社交恐惧症怎么自我治疗?

我内向，不爱和人打交道，还有点害怕和人打交道，社交恐惧症怎么自我治疗？

社交恐惧症可以通过自身调节来治疗，积极参加户外活动，把压抑的情绪释放出来。多锻炼，哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多锻炼，哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多交朋友，学会和他们吐露自己的心声。学会合理使用社交工具，例如微信、QQ等，保持与亲朋好友的联系。