01
1去集市或超市买清油俗称芝麻油（香油）100g，注意既不是色拉油也不是花生油之类的，用电饭煲蒸米饭时用瓷碗放在已经快熟的米饭上蒸热，温度要达到六七十度以上方可。
02
2吃晚饭时用香油拌饭趁热食用，或者是睡前直接用勺子舀着趁热喝下去。
03
香油最好新鲜的现磨的，温度要适宜一般以直接喝不烫嘴为宜，防止烫伤口腔黏膜
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