戒色与禁欲、禁止性生活大致相似，主要分为正常戒色与病理戒色。正常的性生活，对人体精神有一定的愉悦作用。如果是正常戒色100天，可能会引起身体不适。如果是病理戒色100天，对机体健康有好处。
1、正常戒色：如果平时有合理规律的性生活，属于正常状态，各种原因造成戒色100天，可能会对情绪造成一定的影响，表现为情绪急躁、暴躁等。对身体特别是性功能，也有一定的影响，如果长期没有性生活，再次性生活的时候，可能会出现性交早泄，或性欲转低等情况；
2、病理戒色：如果由于纵欲过度，或者手淫过度，造成肾气血的亏虚，出现乏力、精神倦怠、腰膝酸软等症状。这种情况如果戒色100天，可以减少对肾气血的损耗，促进身体的恢复，常表现为面色红润、精神饱满。
所以在日常生活中，建议根据自身条件，进行规律性生活，同时注意合理饮食，均衡营养，规律作息，适量运动，有利于机体健康。
