久病体虚如何调理身体

久病体虚可能会出现精神萎靡、浑身无力、说话声音小、面色苍白、食欲不振等表现，可以通过改善饮食、调整作息、积极运动等方面调理身体。

1、改善饮食：对于久病体虚的患者，不建议吃太多蛋白高、营养高的食物，因为患者体虚脾胃弱，容易出现虚不受补，可能会加重病情。脾主运化，胃主受纳，因此饮食上，建议在进行补益气血前应先健脾。一般谷物类食物健脾效果较好，如大米、糯米、小米等，或白芸豆、红豆等豆类食物，也可适当食用新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、苹果等。避免进食辛辣、刺激、油腻食物，如麻辣火锅、炸鸡等。脾胃养好，身体才能逐渐得到调理；

2、调整作息：应养成良好的作息习惯，早睡早起、不熬夜，避免承担、负担过多精神压力的工作，高强度的工作同样会耗气伤血，不利于身体的调理；

3、积极运动：尽量做一些调理经络、舒经活络、吐纳的运动，比如太极拳、散步等，有利于身体的代谢，便于调理身体。不建议采取跑步、打篮球等剧烈运动调理身体，久病体虚后进行剧烈运动容易伤气血；

4、药物：应用药物前须经中医辨证论治，气虚的患者可以遵医嘱应用党参、黄芪之类的药物。血虚可以遵医嘱应用当归、川芎、阿胶等。如果是阳虚患者，可在医生指导下适当应用鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿等药物。如果是阴虚，可以遵医嘱补充女贞子、墨旱莲、黄精等药物调理身体。