糯玉米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

糯玉米粥

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

糯玉米粥是一种常见的营养较丰富的粥品，适当饮用后，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 糯玉米粥含有碳水化合物、氨基酸、维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质，适当饮用后，可为人体补充相应的营养物质，有助于人体健康。 2、润肠通便 糯玉米粥含有较多膳食纤维，可吸水膨胀，软化大便，并刺激胃肠蠕动，进而起到润肠通便的功效，有助于缓解便秘的症状。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、糯玉米均具有润肠通便的功效，且火龙果较寒凉，二者一同进食过多易致腹泻，故糯玉米粥不宜与火龙果同食。 温馨提示

糯玉米粥一次性不宜食用过多，以免增加肠胃负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。

食用方法

1、熬煮 将糯玉米洗净，放入锅中，加入适量清水，根据个人口味添加大米、红枣等食材，煮至软烂后盛出，待温度降至适宜后，即可饮用。