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1产后要保持肛门清洁，每次大便后用温水轻轻擦洗肛门，避免细菌感染肛门，要养成良好的卫生习惯。
02
2可以经常做做提肛运动，就是连续有节奏的下蹲、站立、再下蹲、再站立，如此反复，每次做3分钟左右，一天2-3次。能促进血液循环，防止淤血。
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3尽量别长时间坐着，这样会使腹部下而压迫肛门，尤其在生完孩子后，这样容易使肛门血管淤血，给肛门造成损伤。
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