野莓果的功效与作用、禁忌和食用方法

野莓果

功

润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

野莓果味道酸甜，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 野莓果含有粗纤维和较多的水分，粗纤维可以促进胃肠道蠕动，水分可以软化大便，因此野莓果具有润肠通便的功效，对于便秘可起到缓解作用。 2、补充营养 野莓果含有机酸、糖类、维生素等营养成分，适量进食具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、野莓果均具有润肠通便的功效，且火龙果较寒凉，二者一同进食过多易致腹泻，故野莓果不宜与火龙果同食。 温馨提示

野莓果营养丰富，但一次性不宜食用过多，以免刺激肠胃，出现肠胃不适症状。

食用方法

1、洗净后食用 取适量野莓果洗净后，可以直接食用，餐前餐后食用均可。