01
1要多注意休息 每天要在饭后一小时卧床休息40到60分钟 包保证休息质量
02
2多吃含水丰富的食物 比如 橘子 橘子含有大量的水分 可以起到不睡的作用 囊怀孩子的妈妈具有一个好的内环境
03
3要有合适的锻炼方式 每天在早起后一个小时左右用手按摩肚子半小时 力度均匀 柔和
04
不要吃辛辣食物 严禁过度运动
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