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1怀孕初期多吃一些叶酸，但是不要太多，一些其他的营养，比如钙、锌、维生素等都要补充一点，但是不要太多。以为这个时候需要的营养量不是很多，但是要全面。
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2怀孕中期孕妇要增加大量蛋白质、维生素和微量元素，可以多吃一些蛋类、水果、蔬菜、鱼类等食物。因为这个时候胎儿生长的最快，需要的营养量也很大。
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3怀孕后期准妈妈应该增加多吃一些豆类、蛋类，因为这些食物含有大量的钙、蛋白质，这都是后期所需要的。
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胎儿能够健康的诞生是妈妈最希望的，所以怀孕期间给胎儿足够的营养是很重要的，所以准妈妈应该科学的补充营养。
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