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1性生活质量的高低与男女之间的感情和身心的状态有很大的关系，
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2现目前应该调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，饮食营养均衡，搭配合理，避免过于频繁的手淫，维持身心的平衡与健康。
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3好好调整心理、避免手淫、养成健康生活习惯，以后还能获得高潮
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