01
1首先告诉大家一个产后恢复的黄金期，那就是产后六个月这一段时间减肥是最好的，但是刚刚生完的不可以节食瘦身。这个时候还是比较需要营养的。
02
2其次可以每天做一些特别简单的瘦腰平衡运动。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。
03
3最后，在食物上，一些妈妈都会给孩子喂奶，所以吃的方面可以多样化一些。每天补充点带汤的食物。特别是鸡汤、鱼汤、排骨汤之类的。夜间可以适当的加餐，这个并不影响减肥的效果。
04
生产过后红糖要注意不要多吃。而且天数一般最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露。
文章评论