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1怀孕之前一定要调整自己的状态，不要为工作所谓，不要有太大的压力，每天保证充足的睡眠，保证内分泌的平衡。最好要有意识地减少工作量，让自己有一个轻松的心情。也可以进行适当的锻炼和运动
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2怀孕不是准妈妈一个人的事情，所以准爸爸要和准妈妈一样戒烟禁酒。调整饮食方面，远离有害无益的食物。并且双方都要在怀孕之前对身体做个全面的检查，排除存在的病症，保证身心的健康
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3要养成良好的饮食和生活习惯，准妈妈要报这个营养的均衡，多吃水果蔬菜，不要狂补营养的东西，不要偏食，可以让营养家给开具营养饮食计划。远离不卫生的环境，也尽量不要养宠物
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要注意一定要慎重吃药，有任何病症需咨询医生。
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