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1坐月子是新妈妈的特殊阶段，饮食方面是要比较有营养而且容易消化的，主食500克，鱼类和肉类200克，鸡蛋3-5个，新鲜蔬菜300-500克。饭后可以吃水果。
02
2夏天流汗比较多，会比较渴，可以买些枸杞.红枣.桂奥的圆干煮水，当开水喝对皮肤很好的哦。
03
3产后做恢复操，做节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。还有就是提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
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