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1假如产前有便秘者，产后可以方便下床的，应早些下床活动，做产后操，如缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右，是治疗便秘的方法之一.
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2一定要多喝开水，清晨起床后可以将香油、蜂蜜调和后用水冲服用.
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3多吃含纤维素多的食物如像一些蔬菜，养成定时解大便的习惯，以免形成条件反射。
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4还有一个方法是.在床上做产后体操，就是做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。
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合理的饮食加上适当的运动.少吃辛辣食物.
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