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1饮食上不要吃寒食。冰激凌、冰箱里刚刚拿出的饮料食物，都尽量少吃。还有一些寒性的食物，西瓜之类的，也要注意少用。
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2药物：可以服用一些补血养气的中成药。例如：六味地黄丸、黄芪精、加味逍遥丸、固元膏等，但是要注意这类产品容易上火，要注意服用期间多喝水。
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3按摩缓解：双手搓热，敷于腰部。工作一段时间，活动活动腰部。拿大青盐做一个枕芯，微波加热三分钟，敷一下腰部和腹部，都能很好的缓解疼痛。
04
腰疼的恢复需要一个过程，不要因此心情郁闷。这也是身体给你的一个健康提醒，积极的调整自己，身体也会更健康。
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