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130岁以内年龄段的妈妈，这个年龄段的妈妈因为比较年轻，产后身体的素质也是比较好的，要是减肥方法不正确的话，不 但瘦身不成功，还有可以使身体变得结实健壮哦！所以说，产后一定要注重饮食和运动一起使用。这样才可以控制好自己的体 重！ 可以选择少食多餐的减肥方法，可以每四个小时吃一次饭，量一定要少。这样也可以使食物比较好消化。可以做一些有氧 运动，快走、游泳都可以，这样可以有效的塑造体形。
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230到40岁年龄段的妈妈，这个年龄段的妈妈们，身材已经到了比较容易走样的年纪，而产后脂肪更易囤积在体内，所以 想要减肥就必须变得更加有耐心，凡事贵在坚持！ 可以使用跳绳的减肥方法。跳绳可以促进脂肪燃烧。坚持跳绳运动可以让脂肪快速走开。专家已经证实，跳绳可以预防肥 胖症、抑郁症等多种病症，对女性的心理健康也很有利。
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如果你很忙的话，没有时间做运动，那可以在饭前喝一杯白开水，这样能抑制进食的量，你不喜欢喝水的话，也是 可以吃一个苹果的
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