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1备孕是拥有正常又健康宝宝的保证，要提前去医院做一次身体检查，孕前2-3个月停止避孕口服避孕药，夫妻提前3个月戒烟戒酒必须戒烟，备孕前3个月开始补充叶酸。
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2长期喝咖啡的女性，受孕几率降低，对咖啡形成依赖。良好的身体，是顺利受孕的前提，男性尽量不要长时间久坐，准爸妈也有许多要注意的事项。
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3准备怀孕的前2-3月停止服用任何的药物，必须戒烟，危害很大的，叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，要按时吃，尽量少喝或不喝咖啡，不要长时间久坐，睾丸长时间压迫，影响精子质量的。
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工作时间长了可以站起来走动走动，睾丸长时间压迫，影响精子质量的。
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