瘦身美

2020年10月17日 5点热度 0人点赞 0条评论

瘦身美-健康之路健康知识
一.有没有人听说过叫做"纤体美"的减肥产品?

呵呵,觉得不错的,因为是不需要按摩的,懒人,喜欢它的味.嗯,觉得还是有效果的!(希望不是心理作用才好).MM要买的话,还是推荐的.毕竟也不是很贵..
不过我还是很矛盾拉,因为我觉的有效果纯粹是心理作用.世上没有任何减肥药能减肥而不影响健康。也没有任何减肥美体仪真正能减去脂肪,也不可能只是吃,不去运动就能纤体,因为肌肉始终会松驰。
大多数减肥药都是抑制身体对脂肪的吸收,将食物中的脂肪经大肠排出体外,迫使身体释放体内贮存脂肪,达到减肥目的。这些减肥药(茶)都以牺牲营养为代价,一旦达到曲线美时,身体也因长期缺乏营养导致厌食、混身无力、肠胃不适等,严重的还会危及生命,一定要慎用减肥药。
肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清,那么营养师教导人们如何选择食物、控制热量的摄取就够了。
因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食、甚至狂吃,那就需要医师介入,做长期的行为治疗以及心理治疗。
运动对于控制体重的好处,远比人们所想象的还要多。
运动能舒缓压力,增加人的耐压性,如此一来就可以避免因压力引起的饮食过量。而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖,因此可以减少食欲。
运动后,提高的新陈代谢率可以持续十五个小时以上(包括休息时)。运动会增加肌肉,而肌肉所消耗的能量比脂肪多,比较不容易因稍为多吃就急速发胖。
多吃瓜果蔬菜能协助减肥,因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量,降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取,改善了人体的新陈代谢过程,造成纤体效果。
想自己身轻如燕,当然不能再贪吃冰淇淋、巧克力、蛋糕等,让清、淡、素长期陪伴你,看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演员吧,曼妙的身段、柔软的腰姿,可想而知跳舞和运动对瘦身有多大的奇效了吧。
多在音乐里舒展自己的筋骨,让多馀的脂肪在跳动中一点点消失。
我是建议不要太依赖减肥产品,如果要买的话"纤体美"还可以就是了.
二.减肥,美容

1、少食多运动,绝对要控制饮食
 2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,。可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些,一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的,本人给你推荐经典塑身百合,身边很多胖友在用,效果乐观,你可以了解一下。中药,必经咱中国中医有五千年历史,西药是绝对不能比滴。中药调理入手,药性温和,西药化学反应,比较猛烈。减肥方法列出,自己斟酌吧。祝你早日减肥成功!
 

三.怎样瘦身美美容两不误

本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事,是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友,就请不要尝试减肥了,以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黄瓜,西红柿度日。其余的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暂时不要喝了(饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌)。鸡蛋,只可以吃1个/天,牛奶最多500g/天,黄瓜西红柿不限量,但这两种蔬菜不可以同时吃,以免破坏营养成分,若吃的话可以中间间隔半小时。另外,鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃,不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西,想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始,前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的,热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了,猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃,水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果,也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够,有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时,到身体感到出汗为宜。晚上不再进食,所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动,我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了,直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后,一日三餐可以正常吃,但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了;运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66,体重99斤,这就是现在的我。 一共减掉33斤,大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

★★备注:
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间,如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了,含一口水在口内,多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料;除此之外,还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒。

四.怎么才可以减肥美容

专业顾问告诉您:
(1)首先要注意你自己的皮肤和化妆品是否合适。
(2)多多的清洁你皮肤,特别是你的脸部。最好每天晚上用温水净面,用热的毛巾敷脸数次。
(3)早上先清洁皮肤,再做有氧运动,例如12分钟慢跑。
(4)白天的时候选择自己的化妆品进行化妆,不过我认为天生的就是美丽的,化妆多少还是会有副作用的,所以呢选择化妆品也是天然成分的好。
(5)如果你那里的紫外线很强的话,最好只打上防紫的化妆品。
(6)美容呢,不光是生理的因素,还有心理因素。所以呢要多注意自己的心情,有个开朗的心境,你会让人有由内到外的诱惑力。
好了,如果有什么还需要特别细的问题,再问我好了。
vIp▼貴賓送你一句话,人最美的是心不是面,给人以阳光的美才是最美丽的

五.怎么减肥?怎么变美?

首先要控制饮食,不可以吃煎炸的事物!!少吃甜品,多吃水果蔬菜!保持多运动!~一天确保喝八杯水!1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

问题补充:
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,另外要记住
少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物
多吃清 淡的食物,晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7 到8斤呢,绝不会反弹哦
祝;早日减肥成功

六.怎么样减肥的方法是最科学的?

产品简介:
局部溶脂素,局部减肥局部瘦身最新奉献!

NM局部溶脂素--想瘦哪里,就瘦哪里!

什么是溶脂素呢?

溶脂素是采用现代基因工程技术合成的一种多肽类生物活性物质,由29个氨基酸残基构成,分子量在3400。
溶脂素的主要生理功能是促进储存脂肪的水解,使血中游离脂肪酸的浓度增加,供机体能量消耗。
溶脂素使用适量后,人体会产生轻微无饥饿感,借助于轻微的无饥饿感,基本每天除去吃些水果、牛奶,鸡蛋和鱼类外,减少用吃其他油炸油煎类食物,减脂效果极佳,并且在减脂过程中,机体会在健康的状态中慢慢获得一个理想的减肥平衡。
想瘦哪里,就瘦哪里。

无需节食,无需打针,无需手术,没有痛苦,没有担忧,见效快捷,疗效持久。
纤体溶脂素为当前欧美极为流行的一种快速安全的溶脂减肥方法,它采用高新的生物因子溶脂原理,能够有效阻断人体内糖元合成脂肪,同时将脂肪降解和释放,特别适合腰、腹、肢端等部位处的瘦身。原来美体也可以随心所欲,可不要惊奇噢!

溶脂素作用与原理:脂肪代谢与糖代谢有着密切的关系,例如在糖供给或利用有障碍时,脂肪动员加强,在糖供给充裕时,糖可转变为脂肪。在脂肪动员加速时,脂肪酸进入血液及肌肉等组织,并在其中加速氧化利用,以减少糖的需要。这样,在糖供应不足时,脂肪可代替糖供应能量,使得血糖浓度不致于下降过多。由此可见糖与脂肪在相互替代供能上,关系非常密切。溶脂素就是在功能上促进脂肪运员加速,使脂肪进入血液,并在其中加速氧化利用,减少对糖的需要,由脂肪分解为脂肪酸代替供应机体能量,这样调动机体内多余的脂肪分解消耗达到减脂肪的作用。溶脂素减肥,减后不易反弹。因为它减的是脂肪,不是水份,脂肪的形成是要通过较长的时间才能堆积形成,所以它不易反弹。在构架一个新平衡网,供机体一个健康的平衡状态。因为脂肪堆积使人的精神、工作等方面处于一种亚健康状态,使用溶脂素后这些状态会在根本上得到解决。
溶脂素产品特性:2mg溶脂素包括澄明液体剂分别装于2ml瓶中,用“易捷”全息定格仪压强导入于肌肉或皮下。此溶液有助于阻断糖元合成脂肪;同时将脂肪降解后释放入血液,经代谢消耗。

成份:每毫升生物合成溶脂素含活性成分1mg(1mg相当于1IU)。其他成分为乳糖水合物,无箩筐注射用水,盐酸和/或氢氧化钠(用于调节PH值)。
适应症:腰、腹、肢端等全身肥胖减肥。
用法与用量:腹部皮下或大腿外侧肌肉进行“易捷”全息定格仪压强导入;成人或儿童体重小于70kg用量2ml/次;体重大于70kg用量2-8ml/次,再次使用应间隔25日以上。

禁忌症:对溶脂素或其他成分过敏者;肿瘤患者和孕妇;及重度糖尿病患

注意事项:

1、空腹使用溶脂素效果更佳;
2、如果溶液呈现凝胶状,请勿使用;
3、瓶上塑料帽已松动或丢失,请退回;
4、按2ml/次/人的常规剂量使用后,根据体重或个体差异出现2种不同的现象:A、无饥饿感,应减少或节制多餐,充分消耗皮下脂肪;B、有不同程度的饥饿感,应少食多餐,尽量减少淀粉和肉食摄入量;
5、导入点要选择脂肪较厚处;
6、过期请勿使用,有效期标于包装盒上。
临床介绍:
高先生:90公斤体重一次使用4ml,两周后体重减至82公斤。使用过程中晚餐由水果代替。
李小姐:体重57公斤一次使用2ml,10日后减至54公斤,再使用20日后减至52公斤。使用过程中早餐多为牛奶鸡蛋,午餐较少。偶尔出现低血糖。
陈先生:体重77公斤,一次使用2ml,四周后体重减至65公斤,期间晚餐由水果代替,每天至少锻炼半小时,饮水多。
王小姐:体重大85公斤,一次使用3.5ml,三周后体重降至72公斤,期间早餐由水果代替,午餐不超过150克少许零食,每天走路1小时。

溶脂素规格:2ml/支 5ml/支
市场指导价:1980元
其他事项: 无需专业人员培训
当您打开电视、翻开报刊杂志时,琳琅满目的减肥广告处处可见,但哪一种方法最适合您?Who know?当夏天来临早上起床打开您的衣柜,以前几千元一件的名牌(chanel. versace)一件一件的试,没有一件可以着身,此时最想做的一件事就是减肥吧。但哪一种方法适合您,一个电话接一个电话的去咨询,当所有的人都告诉您,他的方法最适合您时,这时的您也拿不定主意,减肥真是一个难题。

目前在国内的减肥方法,不外乎以下四种:
第一种是药物减肥:

多数是抑制食欲,加速代谢,但很易返弹,同时有些人会有少量的不适感。
第二种是仪器和运动减肥:

推脂,价格也不菲,但每周需要2-3次,每次1小时左右,必需坚持。但繁忙的都市中的Business Women哪有那么多的闲暇时间。
第三种是注射、针炙减肥:

必需坚持,为了美忍痛注射、扎针炙并坚持苛刻的饮食,但为了美忍一天还行,一周、一年、一辈子您能一直忍下去吗?
第四种抽脂减肥:
虽然立竿见影,彻底减掉多余的脂肪细胞数目,但只限于局部的皮下肥胖,并有一定的风险,彻底恢复期3个月左右,但“大肚囊”腹腔中的脏器边脂肪和大网膜、小网膜,这种方法是无可奈何。有好多人说受了那么多的疼痛,明明看见自己的黄油从身体排出,但体重并没有轻多少,而腹围也没有减多少?

讲了这么多的减肥方法,爱美的肥胖Business Women,看了一遍又一遍,也没有找到哪一种最适合自己,我觉得对于爱美的Business Women减肥的宗旨是:

健康第一,时间第二,效果第三!

因为职业女性的时间就是金钱,没有太多的时间泡于Spa和Beauty health centre.笔者在北美的Dr.Peter.Cosmetice surgery centre学习时,接到过北美很多的胖子前来注射一种NM溶脂素,只需一分钟,就匆匆的去上班了,出于好奇,仔细检查了病人的档案,发现真的很好,减肥专家将每个病人都建有一定的档案,并有每次复查来的记录,和每个人的个性化的减肥计划,一疗程有减10-50磅的不等,真是太神奇了。这种新的高科技减肥方法,对于爱美的Business Women为何不试一试呢?
那风靡欧美的一分钟减肥 诺美局部溶脂素到底是一种什么样的减肥呢?
1、 什么是NM溶脂素:它是欧美最新的高科技生物减肥酶。主要适应于腹、腰、肢端及全身的单纯性肥胖。可用“易捷”全息定格仪压强导入于腹部皮下或大腿外侧,成人每次1支,再次使用间隔一周以上。
2、 MB生物溶脂素减肥的效果:“易捷”全息定格仪压强导入一次至少可以减掉4-6斤。
3、 MB生物溶脂素减肥的原理:阻止体内糖份的吸收,并分解和燃烧体内堆积和储存的脂肪,使其排出体外,从细胞学和基因学上“阻糖排油”。
4、 NM生物溶脂素的特点:不同于抽脂手术的损伤,也不同于注射、扎针灸的痛苦,并不用节食,不用花费都市人的保贵时间,一次全息定格仪压强导入只需一分钟,每天饮足量的水,可以让你随心所欲减掉你身上的赘肉和脂肪。
上海斯诺美减肥产品

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七.瘦立美是骗子吗?有人吃过吗?会不会吐啊,

有副作用.所有减肥药都或多或少有副作用.建议您可以通过锻炼身体.注意饮食来达到瘦身的目的.

八.如何减肥?如何变美?

减肥要逐渐进行!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法:
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议,呵呵 你可以试一下
1.少食:管住自己的嘴
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了,非常有效;
坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动:养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;
好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦
坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材
避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度:态度决定一切!
很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。
弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个健康的身体!

九.怎么减肥和变美?

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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