01 1产后因出现过度肥胖的问题,因此首先应该调整饮食结构,注重饮食健康,不要吃过于油腻的食物,注意多吃清淡的,如水果蔬菜,易于消化的等。另外也不要为了快速减肥而绝食或偏食,这都是不好的。 02 2要做到定时定量,除了正餐以外最好不要吃零食,另外在睡前的2小时最好不要进食,包括一些零食,当然可以喝牛奶,另外也不要偏食,偏食反而对减肥效果不好,另外就是要多吃碳水化合物食物。 03 3抓住黄金时间进行减肥,在产后的六个月是黄金时间,这个时间进行减肥一方面效果好,一方面也能够避免出现一些产后的综合症问题,这时候减肥能够提…