产后怎么快速瘦身

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1产后因出现过度肥胖的问题，因此首先应该调整饮食结构，注重饮食健康，不要吃过于油腻的食物，注意多吃清淡的，如水果蔬菜，易于消化的等。另外也不要为了快速减肥而绝食或偏食，这都是不好的。

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2要做到定时定量，除了正餐以外最好不要吃零食，另外在睡前的2小时最好不要进食，包括一些零食，当然可以喝牛奶，另外也不要偏食，偏食反而对减肥效果不好，另外就是要多吃碳水化合物食物。

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3抓住黄金时间进行减肥，在产后的六个月是黄金时间，这个时间进行减肥一方面效果好，一方面也能够避免出现一些产后的综合症问题，这时候减肥能够提高代谢能力，起到减肥的好效果。

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女性产后进行一定的减肥不但有利于身体塑形，同时也有利于女性的身体健康，因此女性产后要进行科学的减肥，要注意的是产后进补的问题，如果身体较好，最好不要进补，这样反而对身材带来不好效果。