陈皮枸杞桑葚泡水喝 功 理气健脾、滋补肝肾、滋阴补血 宜 阴血不足者、虚劳精亏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的果皮，晒干或低温干燥可作药用。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，可作药用。桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，可作药用。陈皮、枸杞、桑葚泡水喝，具有理气健脾、滋补肝肾、滋阴补血的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮、枸杞、桑葚泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、滋补肝肾 枸杞味甘性平…

花旗参与枸杞子一起泡水 功 补气养阴、滋补肝肾 宜 肝肾阴虚者 忌 素体虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花旗参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经；枸杞子味甘，性平，归肝、肾经。花旗参与枸杞子一起泡水具有补气养阴、滋补肝肾的功效。 1、补气养阴 花旗参味甘，具有益气之效，药性偏凉，兼能清热、养阴生津；枸杞子甘平，入肝、肾经，长于滋肝肾之阴。因此花旗参与枸杞子一起泡水可补气养阴，适合肝肾阴虚者饮用。 2、滋补肝肾 花旗参味甘能补，入肾经，可滋肾阴；枸杞子甘平，入肝、肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血…

天麻党参黄芪枸杞在一起 功 补脾益肺、平抑肝阳、滋补肝肾 宜 脾肺气虚者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻味甘，性平，党参味甘，性平，黄芪味甘，性微温，枸杞味甘，性平，天麻党参黄芪枸杞在一起具有补脾益肺、平抑肝阳、滋补肝肾等功效。 1、补脾益肺 党参味甘，性平，黄芪味甘，性微温，二者均归脾、肺经，能补益脾肺之气。故天麻党参黄芪枸杞在一起具有补脾益肺的功效，可用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘等病症。 2、平抑肝阳 天麻味甘质润，药性平和，主入肝经，既息肝风，又平肝阳。故天麻党参黄芪枸杞在一…

枸杞子和黄精泡茶 功 滋补肝肾、健脾 宜 腰膝酸痛者 忌 痰湿壅滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞子和黄精泡茶制作方法简单，具有滋补肝肾、健脾等功效。 1、滋补肝肾 枸杞子甘能补虚，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品。黄精味甘，入肾经，能补益肾精。故枸杞子和黄精泡茶具有滋补肝肾的功效，可用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣等病症。 2、健脾 黄精甘能补虚，入脾经，能补脾气、养脾阴。故枸杞子和黄精泡茶具有健脾的功效，可用于体倦乏力等病症。 不宜同食 1、绿茶 绿茶中含有大量的鞣酸，会和枸杞子中所含有的…

覆盆子和菟丝子一起泡水喝 功 固精缩尿、滋补肝肾 宜 肾虚腰痛者 忌 大便燥结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾、膀胱经；菟丝子味辛、甘，性平，归肾、肝、脾经，覆盆子和菟丝子一起泡水喝具有固精缩尿、滋补肝肾等功效。 1、固精缩尿 覆盆子甘酸微温，主入肝肾，能收涩以固精缩尿；菟丝子味辛、甘，辛以润燥，甘以补虚，为平补阴阳之品，入肾经，可补肾阳、益肾精以固精缩尿。故覆盆子和菟丝子一起泡水喝具有固精缩尿的功效，可用于缓解肾虚腰痛、阳痿遗精等病症。 2、滋补肝肾 覆盆子和菟丝子药性相…

石斛太子参瘦肉汤 功 补充营养、健脾益胃、生津润肺 宜 食欲不振者、口干烦渴者 忌 湿温热尚未化燥伤津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石斛太子参瘦肉汤营养丰富，味道鲜美，具有补充营养、健脾益胃、生津润肺等功效。 1、补充营养 石斛太子参瘦肉汤中含有丰富的蛋白质、矿物质、多种维生素等营养成分，适量食用可以给机体补充营养，以增强体质。 2、健脾益胃 石斛甘而微寒，入胃经，长于滋养胃阴、清胃热；太子参既能补脾气，又能养胃阴。因此石斛太子参瘦肉汤可健脾益胃，适用于脾虚体倦、食欲不振、食少干呕等症。 3、生津润肺…

葡萄干枸杞红枣泡水喝 功 补益脾肾、养血安神 宜 脾气虚弱者、心阴不足者 忌 湿盛中满或有积滞痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葡萄干为葡萄科植物葡萄的干燥果实，味甘性平，归肝、肺、肾经。枸杞是茄科植物枸杞的干燥成熟果实，味甘性平，归肝、肾经。红枣是鼠李科植物枣的干燥成熟果实，味甘性温，归脾、胃、心经。葡萄干枸杞红枣泡水喝具有补益脾肾、养血安神等功效。 1、补益脾肾 红枣甘温，归脾、胃经，能补脾益气。枸杞长于滋肾精、补肝血，为补肾精肝血之品。葡萄干能补中益气。所以葡萄干枸杞红枣泡水喝可以补益脾肾，可用…

黑枸杞胎菊 功 清热解毒、平肝明目 宜 风热感冒患者、精血不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平，归肝、肾经，为茄科枸杞属的一个物种；胎菊为菊科植物菊的干燥花蕾，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。黑枸杞胎菊具有清热解毒、平肝明目的功效。 1、清热解毒 胎菊味苦，性寒，入肺、肝经，苦寒倾泻，清肺热，解肝毒；黑枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精，而泄肝火，解肝毒。因此黑枸杞胎菊具有清热解毒的功效，适用于风热感冒之症。 2、平肝明目 枸杞与胎菊味甘，入肝经，肝主明目，补肝血，为平补肝血…

夏枯草和鱼腥草一起煮 功 消肿散结、清肝泻火、利尿通淋 宜 乳痈、肝火上炎者 忌 脾胃虚弱、阴性疮疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 夏枯草味辛、苦，性寒，归肝、胆经；鱼腥草味辛，性微寒，归肺经。夏枯草和鱼腥草一起煮具有消肿散结、清肝泻火、利尿通淋的功效。 1、消肿散结 夏枯草辛以散结，苦以泄热，有清肝火、散郁结的作用；鱼腥草辛寒，既能清热解毒，又能消痈排脓，亦为外痈疮毒常用之品。夏枯草和鱼腥草一起煮有消肿散结之效，可用于乳痈、乳癖等症。 2、清肝泻火 夏枯草苦寒降泄，主入肝经，善清泻肝火以明目。夏枯草和…

牛蒡根加枸杞子 功 益精明目、疏散风热 宜 温病初起者 忌 气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛蒡根味苦，性寒，归肺、肝经；枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，牛蒡根和枸杞子具有益精明目、疏散风热的功效。 1、益精明目 牛蒡根加枸杞子中枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品，故牛蒡根加枸杞子具有益精明目的功效，可用于肝肾阴虚、精血不足导致的目昏不明等症。 2、疏散风热 牛蒡根加枸杞子中牛蒡根苦味降泄，寒能清热，升散之中具有清降之性，功能疏散风热，枸杞子药性和缓，故牛蒡根加枸杞子具有…

枸杞猪肝粥 功 补充营养、滋补肝肾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞猪肝粥为日常生活中比较常见的粥类之一，制作方法简单，具有补充营养、滋补肝肾等功效。 1、补充营养 枸杞猪肝粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、烟酸、铁、钙、磷等营养成分，具有补充营养的功效。 2、滋补肝肾 枸杞味甘，入肝、肾经，为平补肾精肝血之品。所以枸杞猪肝粥也能发挥滋补肝肾的功效，适用于肝肾阴虚所致的目昏不明、精血不足等情况。 不宜同食 1、肥肉 猪肝本身是高脂肪、高蛋白质的食物…

金银花黄芪枸杞泡水 功 清热解毒、补气升阳、滋补肝肾 宜 咽喉肿痛者、脾气虚弱者 忌 便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花黄芪枸杞泡水药香浓郁，微苦回甘，具有清热解毒、补气升阳、滋补肝肾的功效。 1、清热解毒 金银花味甘，性寒，入肺经，甘寒可清热而解毒，消散痈肿力强，金银花黄芪枸杞泡水具有清热解毒的功效，可用于咽喉肿痛等症。 2、补气升阳 黄芪味甘，性温，入脾经，为补益脾气之药，能䃼中益气、升阳举陷，金银花黄芪枸杞泡水具有补气升阳的功效，可用于脾气虛弱倦怠乏力、食少便溏等症。 3、滋补肝肾 枸杞味…

翠冠梨 功 生津润燥、清热化痰、利尿通便 宜 一般人群均适宜 忌 肺寒咳嗽者、腹痛冷积者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 翠冠梨是蔷薇科梨属砂梨类植物的果实，性凉，味甘、微酸，归肺、胃经。翠冠梨具有生津润燥、清热化痰、利尿通便的功效。 1、生津润燥 翠冠梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，有生津润燥的功效，可用于热病阴伤或阴虚所致干咳、口渴。 2、清热化痰 翠冠梨归肺、胃经，具有清热化痰的功效，主肺燥咳嗽、热病烦燥，可用于咳嗽痰喘、痰热咳嗽、外感风寒等症。 3、利尿通便 翠冠梨能促进食欲、帮助消化，并有利尿通便…

生吃梨 功 润肺清燥、止咳化痰、清热镇静 宜 肺结核、肝硬化患者 忌 脾胃虚寒、畏冷食者、胃酸多者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梨是比较常见的水果之一，果实圆形或扁圆形，顶端基部高低不平。梨子味甘、性凉，多汁，而且香甜可口，特别适合秋天食用，既可以生吃，也可以蒸煮食用，还可以做成汤羹。梨具有止咳化痰、润肺清燥、清热镇静、润肠通便等功效。 1、止咳化痰 梨味甘、微酸，性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、止咳化痰的功效，所以生吃梨对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘等引起的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状有较好…

山药泡水 功 健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳 宜 糖尿病、腹胀、病后虚弱者 忌 感冒、大便秘结、肠胃积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药泡水的原料为山药，药用来源为薯蓣科植物山药的干燥根茎。具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等功效。 1、健脾益胃 山药泡水含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可饮用，临床上常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 2、滋肾益精 山药泡水含有多种营养素，具有强健机体、滋肾益精的作用，肾亏遗精、…