平板支撑坚持在5-10分钟就算合格，其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了。除此之外，小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，都能够有效锻炼腰背肌的功能，所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。 另外，在日常生活当中，如果有时间每周进行2-3次游泳锻炼，也比较好。还有一些快走、慢跑，以及太极等柔软的动作，对身体都非常有利。日常生活当中，尽量避免久坐、弯腰、含胸收腹的动作，避免腰部的外伤，加强自我保健，对腰椎间盘突出的患者、腰椎管狭窄的患者…

原标题：关注孤独症儿童：科学干预，6至7成轻症患儿可回归社会 央广网呼和浩特4月1日消息（记者王秋蕾实习生刘贞怡）4月2日是第16个“世界孤独症日”，为促进全社会关爱孤独症群体，3月31日，内蒙古妇幼保健院相关专家走进呼和浩特市回民区天爱康复公益服务中心，开展科普宣传、义诊咨询等系列活动，为孤独症儿童提供免费评估、康复指导及干预治疗。 孤独症在全球的发病率呈逐年上升趋势。 据不完全统计，国内患病率约为1%，我国患病人数已超过1000万，仅0至14岁儿童的数量就超过200万，且以每年近20万的速度增长，给社会和家庭带…

原标题：拿泡药土豆、喂宠物的鸡架做食材，四川雅安一学校食堂食材遭家长质疑！官方连发两则通报：情况属实，机构造假检测报告被罚20万，3人被行政拘留 3月5日，四川雅安雨城区成实外学校部分学生家长反映食堂食材有问题。 有家长称，土豆泛白，被药水泡过。给孩子吃喂宠物的鸡架，冻肉大部分为骨头。有学生就餐后出现腹泻等症状。 这些食材，我们去超市，去菜市场可能都难以找到，却大批量的供应到学校，最后被学生吃掉。 当商人追求利益的时候真的是什么都不顾！ 当问题赤裸裸地展现出来时，一名“可怜的黑衣男子”跪在家长面前，求家长放过。 如…