肥胖能不能吃红菇 宜吃 红菇 宜吃 原因 肥胖可以适量吃红菇。红菇含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、微量元素、人体必需的多种氨基酸及多糖类物质，具有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效。红菇中的多糖类物质，具有促进血液循环，降低胆固醇的作用。适量食用红菇，有利于减肥。因此，肥胖人群可以适量食用红菇。 怎么吃 红菇蒸、炖、炒、烩均可，与鸡、鸭等各种肉类同烹味道更佳，还可以作为佐料加到肉类、蛋类中。皮肤瘙痒者不宜食用红菇。 饮食建议 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而…
