引体向上本身就是一种运动，并不存在什么运动可以引体向上的情况。引体向上属于无氧运动，是一种多关节共同参与的运动，在进行引体向上时，要注意自我保护，不要强行加练，要量力而行、循序渐进，以免导致肌肉拉伤。 引体向上指两臂伸直，两手握住单杠，身体由直体悬垂姿势开始，两臂用力拉引弯曲，使身体向上呈屈臂悬垂姿势的过程。引体向上可以增强背阔肌、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌、三角肌、肩胛下肌、冈下肌、大小圆肌，以及前臂屈指肌群的力量，在进行引体向上上拉时，需要用背阔肌发力，尽可能把身体拉高，注意不要让身体来回晃动，在下垂时，脚不要接…

原标题：大爷用四个手指做引体向上 大爷四根手指做引体向上 4月7日，吉林。大爷颤颤巍巍站上马扎，下一秒竟用四根手指做引体向上。网友：大爷永远是大爷！ 大爷四根手指做引体向上 大爷四根手指做引体向上 延伸阅读 老年人如何锻炼？这三个方面要掌握 不管春夏秋冬还是风霜雪露，去公园散步是很多老年人运动和锻炼的方式，有的老年人日行上万步，这项经济又实惠的运动可谓是老少皆宜。在追求健康的同时，迈开腿仅仅是第一步，老年人的运动量其实大有讲究。 老年人锻炼掌握好运动量很重要 老年人锻炼时，掌握好适宜的运动量才能保证锻炼的安全。具体…

做完引体向上就肱二头肌会酸痛，感觉肌肉里面有东西，是怎么回事？ 进行引体向上最主要的肌肉是肱二头肌，感觉肌肉里面有东西可能是痉挛的肌肉。建议患者应及时去医院进行相关的检查，明确病情，积极配合医生进行治疗。在治疗期间不宜做剧烈运动。肱二头肌酸痛，这种情况一般考虑和长时间的一个姿势，剧烈运动，受凉等有一定的关系的，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋焐焐，可以做做按摩，艾灸等。症状明显的话，可以口服肌松药，盐酸乙哌立松片和洛索洛芬钠等。

初一女生挑战引体向上直接满分！男生：你是来砸场子的吧？ 3月3日，四川成都，一位初一女生挑战男生体育中考项目引体向上，一口气做了15个，直接满分！最近，在四川的某所中学，一名初一女生在体育课上挑战了男生的引体向上项目，并且表现出色。当时一名男生正在做引体向上，这名女生看到后，自告奋勇地上前挑战。初一女生挑战引体向上直接满分！女生纵身一跳，抓住单杠，迅速做了15个引体向上，获得了满分。这一幕让男生们大吃一惊，不禁感叹：“这是来砸场子的吧？” 网友纷纷评论，其中一位体育老师更是感到自豪，称赞这名女生是他的学生。另一位网…