失眠，主要是失眠不适。晚上只能睡着4-5小时。白天却睡不着，身体比较疲劳昨天只睡了2小时是怎么回事？ 躺在床上总感到心跳声，但跳的不快属于失眠并伴有焦虑症。应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好积极的心态，避免长时间接触电脑，合理运动，改善体质，恢复正常的身体。失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。

晚上睡不着觉，听见心跳声，一点食欲没有，浑身乏力，手脚出汗，怎么办呢? 出现严重失眠的情况，很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好，也就非常容易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说，患者在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰，而又无能为力。当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议到精神心理科就诊，找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。