每天跑步能否增强性能力

1跑者的交叉训练　　1.它能帮助平衡肌群。交叉训练能增强非跑动肌肉并让跑动肌肉休息。你可以专注在具体的肌肉块上，比如你的大腿内侧肌肉，跑步的时候这块肌肉没有得到太多的锻炼，可能会比跑动肌肉要弱些。　　2.可以保持甚至改善心血管健康。很多交叉训练活动都是非常棒的心血管锻炼方式，因此能获得和跑步一样的好处。　　3.减少受伤几率。交叉训练锻炼较弱肌肉群，可以平衡肌肉力量，也就减少了受伤的几率。通过参与像游泳或是水中跑步这样的低冲击性交叉训练活动，关节压力会得到降低，跑步运动员常有的痛处也就得到了缓解。　　4.…