早睡并不一定有助于减肥，需因人而异，具体情况具体分析。如果每天可以做到早睡并且早起，良好的作息时间，可以使得身体器官功能状态良好，更利于促进新陈代谢，从而有利于提高基础代谢率，使能量消耗有所增加。同时早睡早起可以使人精神饱满，心情愉悦，有助于内分泌的调节，使人体激素分泌正常，从而在一定程度上有助于减肥。 但如果仅仅只是早睡而不早起，使得睡眠时间延长，可能会使得能量消耗相对较少。同时由于作息不规律，可能会使得体内激素水平紊乱，尤其是性激素或胰岛素水平紊乱时，便可能会导致肥胖，不利于减肥。 此外，如果想要有效减肥，需要…
我吃了安眠药（佐匹克隆），从来没有早睡过，请问一下这是错过了最佳药效期了吗，明明吃着药，却不睡，这样很容易产生抗药性吧？ 如果服用安眠药后仍不能入睡，可能是药物剂量不足。这时可以起来做些单调的事情，待有睡意后再上床，睡不着时不要经常看时间。经常失眠的患者平时要养成规律的作息时间，按时起床，睡眠环境要安静、舒适，保证安心入睡。不要在床上看书和看电视。晚餐后不要吸烟、饮酒或者喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料。白天要避免长时间的睡眠。镇静催眠的药物可以短期应用，但是请在专业医师指导下调整药物剂量。
晚上十一二点睡早上九十点起一天中还是容易犯困。通常下午四五点会犯困一睡就是一两个小时，经常觉得累，脾气容易急躁正常吗？ 脾气急躁不正常。可能是由于个性较敏感，又处于青春期阶段，易心理压抑，加上长期的不良生活习惯，没有及时进行调节，形成的目前的睡眠不足，精神欠佳，大脑功能失调，烦躁易怒的不良状态。目前的症状形成的比较长，已经有一定的严重程度，个人如果无法调节，应及时到学校或当地正规的青少年心理机构进行检查和测量，在专业老师的辅导下，减轻心理压力，提高解决现实问题的能力，增强生活的满意度，增强有益身心的爱好，不要熬夜，…
妈妈总是说，早睡早起身体好，而且帮助减肥，但是，这种说法到底是为什么呢？ 早睡对减肥有辅助作用。早睡有利于身体的健康。早睡的人能在一定程度上释放生活中产生的压力，可以起到缓解压力的作用。同时，可以养成良好的工作和休息习惯，保持充足的睡眠，提高人体免疫力，提高人体的体质。虽然早睡对人体有益，但不能减轻体重，不会改善患者的体重，也不会燃烧体内的脂肪，所以早睡一般不会变瘦。如果患者想要达到减肥的效果，需要配合运动。
