糖尿病能不能吃李子 宜吃 李子 李子营养指标(100克含量) 热量 36kcal 碳水化合物 8.7g 升糖指数 24 蛋白质 0.7g 膳食纤维 0.9g 锌 0.14mg 宜吃 原因 糖尿病可以适量吃李子。李子含微量蛋白质、各种维生素和多种氨基酸等营养物质,有助于防止与肥胖有关的糖尿病和心血管疾病。李子属于低升糖指数的食物(GI=24),每100g李子含糖量在7.8%,不易引起血糖波动,所以糖尿病可以适量吃李子。 怎么吃 李子可以直接食用,也可以制作沙拉搭配其他果蔬,糖尿病患者宜在两餐之间食用,每次控制在10颗…