刺李子干果泡水 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 刺李子干果是刺李子晾晒而成，刺李子又叫刺梨、缫丝花，为蔷薇科植物缫丝花的果实，含有丰富的营养物质，刺李子干果泡水具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 刺李子含有维生素C、维生素P、胡萝卜素、矿物质等营养物质，因而刺李子干果泡水具有补充营养的功效，有益于健康。 2、润肠通便 刺李子含有一定的膳食纤维，而刺李子干果泡水可以补充水分，可促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，有助于改善排便困难。 不…

大李子 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 急性肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大李子一般是指李子，是蔷薇科李属植物的成熟果实，多为扁球形，色紫黑，口感清脆，营养丰富。大李子具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 大李子具有补充营养的功效，食用后可以帮助补充维生素A、维生素C、B族维生素、氨基酸、碳水化合物，以及钾、钙、磷等营养物质。 2、增进食欲 大李子口感清脆、汁水丰富、口味酸甜，可刺激唾液和胃液分泌，具有一定的增进食欲的功效，可用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、鸡心 鸡心…

红布林李子 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红布林李子是日常生活中常见的一个水果品种，味道酸甜可口，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 红布林李子中含有蛋白质、碳水化合物、果酸、维生素等营养成分，因此适量食用红布林李子有助于为机体补充营养，可以满足部分新陈代谢所需。 2、促进消化 红布林李子中含有膳食纤维，可以结合水膨胀，促进肠道蠕动，因此食用红布林李子能够促进消化，改善消化不良、大便干结等不适症状。 不宜同食 1、抑制胃酸药物 红布林李…

雪花李子 功 补充营养、养阴生津 宜 心烦少寐者、口干舌燥者 忌 脾虚便溏者、高血糖患者、体虚久病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪花李子是由新鲜李子、冰糖以及绵白糖制作而成的一种美食。李子味甘、酸，性平，入肝经；冰糖、绵白糖是甘蔗汁的制品，味甘甜。雪花李子具有补充营养、养阴生津等功效。 1、补充营养 雪花李子中的李子含有碳水化合物、粗纤维、蛋白质、维生素以及各类矿物质，冰糖与绵白糖中含有较多的蔗糖，适量食用，可以帮助补充人体所需的营养物质。 2、养阴生津 雪花李子味甘、酸，冰糖及绵白糖味甘甜，甘可补中…

对于“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法，中医认为，说“桃养人”，是因为桃味甘酸，性平，入肝、大肠经，有补中益气、养阴生津、润肠通便、止咳平喘的功效。 同时，桃含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，而且它的含铁量为苹果和梨的4~6倍，尤其适合缺铁性贫血的人食用。 而杏的味道比桃更酸，其性偏热，有小毒，过食会伤及筋骨，引起旧病复发。由于鲜杏酸性较强，会引起或加重胃病，还容易腐蚀牙齿，诱发龋齿。老人食杏过多，还能引起虚火上炎，出现流鼻血、生眼疾、烂口舌现象，还可能引起生疮长疖、拉肚子等问题。因此，说“杏伤人”是有…

冬桂蜜 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬桂蜜偏黄，颗粒较粗，是桂花蜜的一种，味道芳香，含有多种营养物质，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 冬桂蜜含有多种游离氨基酸和蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适当食用冬桂蜜，可帮助机体补充营养，有益人体健康。 2、提供能量 冬桂蜜含有葡萄糖、果糖，适当食用冬桂蜜，可为人体生命活动提供能量，帮助缓解乏力。 不宜同食 1、李子 李子中的成分易与冬桂蜜中的酶发生不良反应，从而影响机体对冬桂蜜营养物质的…

鸭脚木蜜 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭脚木蜜属于蜂蜜的一种，其味微苦，具特殊清香，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 鸭脚木蜜含有葡萄糖、果糖、蔗糖、无机盐、维生素以及铁、锌等矿物质元素，适当食用鸭脚木蜜，可为机体补充营养，有益身体健康。 2、提供能量 鸭脚木蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，为人体能量的主要来源，能为人体的生命活动提供能量，还可帮助缓解疲劳。 不宜同食 1、李子 李子中的成分易与鸭脚木蜜中的酶发生不良反应，从而影响机体对鸭…

李子水果 功 生津利水、保护肝脏、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 慢性胃肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 李子水果为蔷薇科植物，性平，味甘、酸，归肝、肾经。李子具有生津利水、保护肝脏、促进消化的功效。 1、生津利水 李子性平，味甘、酸，既可生津，又能利水，适用于虚劳骨蒸、消渴、腹水等症。 2、保护肝脏 李子入肝经，含有多种氨基酸，对肝脏有益，在肝脏受损时可以补充丢失的营养成分，其中含有的钾离子对肝硬化也有一定作用。 3、促进消化 李子味道偏酸，食用后能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用…

路边上的红李子如果是自家种植，并且没有喷洒药物，一般能吃。但如果是路边用于观赏的红李子，并且喷洒过农药，则一般不建议吃。 1、能吃：若是自家种植的可食用红李子，一般不会喷洒农药，因此可以正常食用。其中含有蛋白质、维生素A、维生素C，以及磷、镁、钾等多种营养物质，适量食用不仅不会影响人体健康，还能补充部分机体所需的营养元素，进而为维持机体日常活动提供能量。而且红李子口感酸甜，其中还含有不溶性膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，从而起到辅助改善便秘、改善食欲的作用。 2、不建议吃：如果是如果是生长在马路旁边，用于园艺观赏的红…

李子酒 功 生津镇咳、促进消化、缓解疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 慢性胃肠炎、慢性肝炎患者、酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 李子酒是由李子加酒酿制而成，其中李子为蔷薇科李属植物李的果实，性平，味甘、酸，归肝、肾经；白酒是用粮食或其他果品蒸馏、发酵而成，性温，味甘、辛，归心、肝、肺、胃经。李子酒具有生津镇咳、促进消化、缓解疲劳的功效。 1、生津镇咳 李子酒中的李子归肝、肾经，具有清热生津、润喉镇咳的功效，可用于胃阴不足、咽干口渴、声音嘶哑等症。 2、促进消化 李子酒中的李子能促进胃酸和胃消化酶的分…

红心李子 功 促进消化、补血活血、养肝 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡、慢性胃肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心李子是水果李子的一种，这种李子成熟后果皮和果肉都是红色，而且味道比较甜，果型饱满，气味芬芳，具有促进消化、补血活血、养肝等功效。 1、促进消化 红心李子味道比较甜，但也含有一定数量的果酸，这种物质能加快肠胃蠕动，也能促进消化液分泌，经常食用能起到开胃消食的重要作用。另外，红心李子还能加快脂肪分解和代谢，防止脂肪在身体内堆积，经常食用能预防身体肥胖。 2、补血活血 补血活血也是红心李子的重要…

红李子 功 保护心血管、促进消化 宜 便秘、肝硬化腹水患者 忌 溃疡、胃肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红李子是大多数人比较喜欢的水果，味道酸甜可口，并且营养丰富。适量食用红李子，具有保护心血管、促进消化、改善贫血等功效。 1、保护心血管 红李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血液瘀积，有助于保持血液循环通畅。 2、促进消化 红李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进干燥的大便排出，故为大便秘结者的食疗良品。 3、改善贫血 红李子不但含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素…

脆红李子果有一定的生津止渴作用，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当的吃脆红李子果，有很好的生发口中津液，缓解口渴、口干症状的功效。脆红李子果当中还富含丰富的有机酸，能够很好的刺激味蕾敏感性，促进消化液的分泌，因此在增进食欲、促进消化方面的功效也会非常强。脆红李子果当中还富含一定量的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，软化大便，促进粪便的形成，因此适当的吃脆红李子果补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面也有着积极的功效。

黑李子 功 促进消化、活血生精 宜 发热、口渴、肝病腹水者 忌 溃疡病及急慢性胃肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑李子果径约4厘米，颜色呈黑紫色，口感厚实甘甜，皮微酸，具有促进消化、活血生精等功效。 1、促进消化 黑李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 2、活血生精 黑李子中含有多种维生素以及矿物质，其中的维生素E和铁元素能一定程度上促进机体内血液再生、促进心血管系统血流量的改变。此外，所含的生育酚可能起到促进…

晚上失眠了，睡前吃了李子，两者之间有关系吗？ 失眠和吃李子没有关系。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见的失眠原因主要是环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，而植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。建议规律作息，早睡早起；营造舒适的睡眠环境，避免强光和噪音；清淡饮食，少食辛辣刺激的食物；保持心情愉悦，避免紧张情绪；戒烟戒酒。