姜和绿茶泡水喝 功 提神醒脑、发汗解表 宜 神疲困倦者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。绿茶口感清爽香醇。姜和绿茶泡水喝具有提神醒脑、发汗解表的功效。 1、提神醒脑 姜和绿茶泡水喝中绿茶含有咖啡碱成分，有兴奋神经中枢的作用，可以帮助人体恢复精神，缓解疲劳，姜和绿茶泡水喝具有提神醒脑的功效，可用于神疲困倦等情况。 2、发汗解表 姜可发汗解表，姜和绿茶泡水喝具有发汗解表的功效，可用于外感风寒等情况。 不宜同食 1、枸杞 绿茶含有大量的鞣酸，会和枸杞中所含有的微量元…

玛咖配黑枸杞 功 美容养颜、缓解疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者、泄泻者、感冒发烧者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玛咖一般指玛卡，为十字花科植物，其营养丰富，黑枸杞即黑果枸杞，玛咖配黑枸杞可增强补益效果，具有美容养颜、缓解疲劳的功效。 1、美容养颜 黑枸杞含有花青素，有助于清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，而玛咖有助于调节和增加激素分泌，因此玛咖配黑枸杞具有美容养颜的功效，可一定程度上改善皮肤状态。 2、缓解疲劳 玛咖中含有氨基酸、矿物质锌及牛磺酸等。其中赖氨酸是是人体必需的氨基酸之一，在消除运动…

陈皮枸杞山楂泡水 功 理气健脾、滋补肝肾、消食健胃 宜 脘腹胀满者、肉食积滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的果皮，晒干或低温干燥可作药用。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，可作药用。山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实，切片干燥后可作药用。陈皮、枸杞、山楂泡水，具有理气健脾、滋补肝肾、消食健胃的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮、枸杞、山楂泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、滋补肝肾 …

花茶泡枸杞 功 补充营养、滋补肝肾 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花茶泡枸杞由花茶和枸杞加工制作而成，具有补充营养、滋补肝肾等功效。 1、补充营养 花茶中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C、钾元素、钙元素、磷元素等营养物质，枸杞中含有枸杞子多糖、甜菜碱等营养物质，因此花茶泡枸杞具有补充营养的功效，适量进食对身体健康有利。 2、滋补肝肾 枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精、补肝血，因此花茶泡枸杞具有滋补肝肾的功效，可用于缓解肝肾阴虚、精血不足所致…

金银花决明子枸杞泡水喝 功 清肝明目、疏风散热 宜 羞明多泪者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经；决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。金银花决明子枸杞泡水喝具有清肝明目、疏风散热的功效。 1、清肝明目 决明子功善清肝明目；枸杞可滋补肝肾、益精明目，金银花决明子枸杞泡水喝有清肝明目的作用，可用于肝火上炎之目赤肿痛、目昏不明等症状。 2、疏风散热 金银花可清热解毒、疏散风热，决明子可清泻肝火、清热润肠，金银花决明子枸杞泡水喝具有疏…

陈皮枸杞西洋参泡水喝 功 理气健脾、滋补肝肾、补气养阴 宜 脘腹胀满者、虚劳精亏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，晒干或低温干燥可作药用。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，可作药用。西洋参为五加科植物西洋参的根，晒干或低温干燥后可作药用。陈皮、枸杞、西洋参泡水喝，具有理气健脾、滋补肝肾、补气养阴的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮、枸杞、西洋参泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、…

乌枸杞 功 滋补肝肾、养肝明目 宜 肝肾亏虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌枸杞又称黑枸杞，是枸杞的特殊品种，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、养肝明目等功效。 1、滋补肝肾 乌枸杞味甘可补益，归肝、肾经，可滋补肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，具有补肾益精之效，适用于肝肾亏虚之腰痛、腰膝酸软等症。 2、养肝明目 乌枸杞子甘平，归肝、肾经，可平补肾精肝血而明目，具有养肝明目之效，适用于肝虚及精血不足所致的视力减退、内障目昏。 不宜同食 1、浓茶 乌枸杞不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有…

锁阳枸杞泡水喝 功 滋肝明目、补肾益精 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 锁阳为锁阳科植物锁阳的干燥肉质茎，味甘、温，归肝、肾、大肠经；枸杞一般指枸杞子，是茄科植物枸杞的果实，味甘，性平，归肝、肾经。锁阳枸杞泡水喝具有滋肝明目、补肾益精的功效。 1、滋肝明目 枸杞味甘，性平，归肝经，可以补肝血，因此锁阳枸杞泡水喝具有滋肝明目的功效，能够缓解肝虚所致血虚萎黄、目昏不明、两目干涩、内障目昏等病症。 2、补肾益精 锁阳味甘、温，归肾经，可以补肾阳、益精血，因此锁阳枸杞泡水喝具有补…

红豆薏米红枣枸杞粉 功 健脾补中、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 津液不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米红枣枸杞粉是由红豆、薏米、红枣、枸杞研磨成粉。红豆又称赤豆，味甘、酸，性平；薏米又名薏苡仁、薏仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经；红枣又称大枣，味甘，性温，归脾、胃心经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。红豆薏米红枣枸杞粉有健脾补中、补充营养等功效。 1、健脾补中 薏米淡渗甘补，入脾经可渗除脾湿、健脾补中；红枣甘温，能补脾益气；红豆、枸杞味甘而能补中。故红豆薏米红枣枸杞粉可健脾补中，缓解脾气虚弱…

黑枸杞加柠檬泡水 功 促进食欲、补充维生素 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞为茄科枸杞属的一个物种，柠檬味较酸，黑枸杞加柠檬泡水口感酸甜，营养丰富，适当饮用后，具有促进食欲、补充维生素的功效。 1、促进食欲 柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸可以刺激唾液及胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，进而起到促进食欲的作用。故黑枸杞加柠檬泡水能促进食欲，适用于食欲不振者。 2、补充维生素 黑枸杞与柠檬中含有维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等，因此黑枸杞加柠檬泡水能补充人体所需维生…

金银花菊花枸杞红枣泡水喝 功 清肝明目、疏散风热 宜 外感风热者 忌 体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经；菊花味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经；红枣味甘，性温，归脾、胃经。金银花菊花枸杞红枣泡水喝具有清肝明目、疏散风热等功效。 1、清肝明目 菊花能清泻肝热以明目；枸杞可益精明目，金银花菊花枸杞红枣泡水喝有清肝明目的功效，可用于肝火上炎之目赤肿痛、目昏不明等症状。 2、疏散风热 金银花既能清热解毒，又能疏散风热；菊花功能疏散肺经风热；红枣可调…

雀舌茶叶 功 提神醒脑、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雀舌茶叶因形状小巧似雀舌而得名，气味浓郁，具有提神醒脑、补充营养的功效。 1、提神醒脑 雀舌茶叶中含有茶多酚成分，可兴奋神经中枢，具有提神醒脑的功效，可帮助缓解疲劳。 2、补充营养 雀舌茶叶含有膳食纤维、维生素A、维生素C，以及钾、磷、镁等矿物质元素，具有补充营养的功效，泡水后适量饮用对人体有益。 不宜同食 1、枸杞 雀舌茶叶所含的鞣酸可能会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，故二者不宜同食。 温馨…

葛根陈皮枸杞泡水 功 补益和中、化痰生津 宜 中焦虚弱者 忌 实火内盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葛根陈皮枸杞泡水为中药茶饮，具有补益和中、化痰生津的功效。 1、补益和中 葛根辛甘，能升发清阳之气以益胃生津；陈皮苦温，能理气健脾；枸杞甘平，能补肝养肝。故葛根陈皮枸杞泡水具有补益和中的功效，可用于气虚乏力、饮食难消等情况。 2、化痰生津 葛根甘凉，能助脾胃清阳之气升浮以生津止渴；陈皮苦温，能燥湿化痰；枸杞甘平，有补益平和之性，能增强葛根、陈皮益肺之效。故葛根陈皮枸杞泡水具有化痰生津的功效，可用于口干口…

金银花菊花蒲公英枸杞泡水喝 功 清热消肿、清肝明目 宜 痈肿疔疮者 忌 体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经；菊花味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经；蒲公英味苦、甘，寒，归肝、胃经；枸杞味甘性平，归肝、肾经；金银花菊花蒲公英枸杞泡水喝具有清热消肿、清肝明目等功效。 1、清热消肿 金银花可清热解毒、消散痈肿；蒲公英善清热解毒、消痈散结；菊花可清热解毒，金银花菊花蒲公英枸杞泡水喝具有清热消肿的功效，可用于痈肿疔疮等情况。 2、清肝明目 菊花既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目…

胎菊枸杞红枣泡水喝 功 补中益气、滋补肝肾 宜 肝阳上亢者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胎菊为菊科植物菊的干燥花蕾，其味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，其味甘、性平，归肝、肾经。红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，其味甘、性温，归脾、胃、心经。胎菊枸杞红枣泡水喝一般具有补中益气、滋补肝肾等功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，能脾益气，因此胎菊枸杞红枣泡水喝具有补中益气的功效，可用于脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等症。 2、滋补肝肾 …