头痛能不能吃三文鱼 宜吃 三文鱼 三文鱼营养指标(100克含量) 铁 0.4g 热量 133kcal 蛋白质 22.3g 脂肪 4.1g 膳食纤维 宜吃 原因 头痛患者可以适量吃三文鱼。三文鱼富含蛋白质，多种维生素及锌、硒、铜、锰等矿物质。且三文鱼中富含欧米伽3，欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。因此头痛患者可以适量食用三文鱼。 怎么吃 三文鱼可煎食、煮汤，也可生食做沙拉、寿司等。但最好熟吃，生食可能会因异尖线虫感染引发剧烈腹痛和过敏。 饮食建议 头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部…
