月经期能不能吃海菜 宜吃 海菜 宜吃 原因 月经期可以适量吃海菜。海菜含有碘、甘露醇、膳食纤维、钾、钙，具有润肠通便、软坚散结、调节免疫等功效。女性月经期身体抵抗力明显减弱，大量营养物质随经血流失。而海菜易消化吸收，经期适量食用可以及时补充身体所需的营养物质，有利于身体恢复。 怎么吃 海菜可炒食、凉拌，也可炖汤食用。但不能长期将海菜当做主食，以免摄入过多的碘对身体健康产生影响。海菜中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。所以食用海菜前应先用水漂洗，使砷溶于水，但注意不要长时间浸泡。 饮食建议 月经期是指每次月经持…
