标签： 睡眠

人类以及其他的哺乳动物都存在睡眠以及觉醒的周期，这说明睡眠本身对一个人的身体的生理的机能是非常重要的。如果睡眠不足的话，有可能出现一些身体上的变化，比如心烦、焦虑、或者是其他器官的一些变化，比如可以出 … Continue reading 睡眠的重要性有哪些

可以应用认知行为治疗来改善睡眠的质量，包括形成良好的睡眠习惯、进行睡眠限制、刺激控制法、松弛疗法和音乐疗法，具体如下： 一、形成良好的睡眠习惯，首先要保持卧室环境舒适、气温适当、通风良好，形成规律的就 … Continue reading 怎样能改善睡眠

女性睡眠不好半夜老醒来，可能与非疾病因素有关，也可能是心火旺、阴虚内热等疾病因素引起。若已经严重影响正常生活，应及时前往医院正规医院中医内科就诊，完善脉诊、问诊、望诊等检查，并根据具体病因遵医嘱进行治 … Continue reading 女性睡眠不好半夜老醒来

浅睡眠也是睡眠，当然不等于没睡。对于浅睡睡眠的病人，有的时候别人能观察到患者已经睡着了，轻微的刺激干扰不会让他醒来，但是稍微加重一点的刺激，比如说话声音稍微大一点，有可能把患者给唤醒。但是患者唤醒以后 … Continue reading 浅睡眠是不是等于没睡