这段时间我的肚腩特别的胖，导致我不能穿露脐装，而且还特别自卑，肚腩怎样减？ 肚腩可以通过改变饮食的方式减，也可以采取抽脂的方式减。饮食的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含蛋白质高的食物，能够促进体内的代谢，并且还可以达到减肚腩脂肪的目的，而采取抽脂的方式，可以在肚腩的部位，使用充值的仪器，插在肚腩皮下，脂肪较多的部位，通过负压吸音的方式，能够将多余的脂肪排出体外，达到立竿见影的目的。采取抽脂的方式减肚腩，以后要做好局部的护理，而且还需要穿塑身衣进行塑形。

我爸爸今年60岁，肚腩特别大，所以想咨询一下他这种情况应该怎么减肥呢？ 一般情况下，60岁人群有大肚腩可以通过控制饮食、按摩腹部、运动锻炼等方式来减肥。1.控制饮食：在60岁时，人体机能减退，脾脏运化功能下降，可能使身形臃肿肥胖，出现大肚腩。这类人群应注意调整饮食，要尽量避免进食火锅、油条等高热量食物，可以适当地吃苹果、菠菜、生菜等低脂食物，以免摄入热量超过身体需求。2.按摩腹部：如果存在大肚腩情况的人群有减肥需求，可以在饭后半小时左右打圈按摩腹部，以促进局部气血循环，增强胃肠功能，促使食物消化、分解，并加快代谢废…

瘦肚腩可以通过去脂手术进行，效果非常明显，立竿见影，腹部去脂手术主要有以下几种： 1、腹部脂肪抽吸术，也叫闭式减肥手术，主要是通过机械刮除、超声震荡、高频电场等方法将皮下脂肪团碎裂为颗粒脂肪，再通过负压将其抽吸出来； 2、开放减肥术，主要是通过手术切除方法去除皮下脂肪、浅筋膜等，例如全腹壁成形术、下腹壁成形术、单纯皮肤脂肪浅筋膜切除术等； 3、联合术式，以上两种手术方式联合治疗。 建议至正规医院的整形外科面诊后，再选择最适合的治疗方法。