上斜俯卧撑通常能练下胸，但在进行运动锻炼时，要尽量在专业人员的指导下进行，避免拉伤肌肉，对身体的健康造成影响。并且锻炼一般需要循序渐进，不建议突然进行高强度锻炼。 上斜俯卧撑一般需要面朝平板凳或者稳固的台面，双手撑在凳子边上，间距与肩同宽，脚尖着地、身体挺直、腹部收紧、手臂伸直，这是动作的起始位置。运动期间需要保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体向下，同时吸气，直至胸部靠近凳子边缘。然后再快速伸直手臂，将身体撑起，回到起始位置，同时呼气，在顶端稍作停留，再进行下一次动作。在做上斜俯卧撑动作的同时，胸部肌肉起着很重要的作…
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