五指毛桃猪脚汤 功 益气补血、健脾益胃、舒筋活络 宜 脾胃虚弱者 忌 湿热痰滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃猪脚汤是一种滋补汤品，具有益气补血、健脾益胃、舒筋活络的功效。 1、益气补血 五指毛桃味甘、性平，归肝经，能补肝血、益气补虚；猪脚味甘、性平，归胃经，长于健脾胃、补虚。故五指毛桃猪脚汤具有益气补血的功效，可用于改善面色萎黄等症。 2、健脾益胃 五指毛桃归脾经，猪脚归胃经，二者味甘能补，能健脾化湿、益胃。故五指毛桃猪脚汤具有健脾益胃的功效，可用于缓解脾胃虚弱等病症。 3、舒筋活络 五指毛桃…

金橘根 功 舒筋活络、行气止痛、利水通淋 宜 肢节麻木者、肝气郁结者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金橘根为芸香科植物金橘的根，其味辛、苦，性温，归脾、胃、肝经，具有舒筋活络、行气止痛、利水通淋等功效。 1、舒筋活络 金橘根辛散温通，能祛寒邪、通经络，金橘根有舒筋活络的功效，可用于风寒湿痹、麻木等症。 2、行气止痛 金橘根味辛能行，入肝经，善疏肝行气止痛，故金橘根有行气止痛的功效，可用于肝气郁结等症。 3、利水通淋 金橘根味苦，有禀降泄之性，善导邪从下而走，可燥湿利水、行水消肿，金橘根…

青根藤 功 舒筋活络、祛风 宜 四肢麻木者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青根藤又叫翼核果，其味苦，性温，具有舒筋活络、祛风等功效。 1、舒筋活络 青根藤温通苦燥，具有舒筋活络、通脉之功，常用于缓解跌打损伤、四肢麻木等病症。 2、祛风 青根藤性温，味苦燥湿，具有祛风的功效，常用于缓解风湿筋骨痛。 不宜同食 1、花椒 青根藤为一种中草药，不能与辛辣刺激性食物一起食用，例如花椒，以免降低青根藤的治疗效果。 温馨提示 青根藤性质温热，上火的人群应谨慎使用。 食用方法 1、煎服 取适量青根藤放…

大芦 功 祛风除湿、舒筋活络 宜 风湿骨痛者、腰肌劳损者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大芦常指大芦藤，以全株入药，全年可采，洗净切片晒干。大芦味辛、涩，性温，具有祛风除湿、舒筋活络的功效。 1、祛风除湿 大芦具有祛风除湿的功效，用于风湿骨痛、腰酸痛、半身不遂等，常与麻骨风、血藤等同用。 2、舒筋活络 大芦具有舒筋活络的功效，可用于腰肌劳损、跌打损伤等，常与盐肤木、狮子尾等药物同用。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，会刺激肠胃，从而影响人体对大芦的药效吸收。 温馨提示 大芦属于中药…

姜和木瓜一起吃 功 和中止呕、舒筋活络 宜 脾虚吐泻者 忌 小便不利者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经；木瓜性温，味酸，归肝、脾经。姜和木瓜一起吃具有和中止呕、舒筋活络的功效。 1、和中止呕 姜善温胃散寒、和中降逆；木瓜可和中化湿、和脾胃、行气滞，姜和木瓜一起吃具有和中止呕的功效，可用于胃寒呕吐等情况。 2、舒筋活络 木瓜可舒筋活络，姜和木瓜一起吃具有一定的舒筋活络的功效，可用于痹证、腰膝关节酸疼等情况。 不宜同食 1、白酒 白酒、姜均属于刺激性食物，同食可能会胃痛伤肝，故姜…

狮子草 功 祛风散寒、除湿止痛、舒筋活络 宜 风寒感冒者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 狮子草为石松科植物石松的全草，其味苦、辛，性温，一般具有祛风散寒、除湿止痛、舒筋活络等功效。 1、祛风散寒 狮子草辛散温通，能发汗解表，具有祛风散寒的功效，可用于风寒感冒轻证。 2、除湿止痛 狮子草辛散祛风，味苦燥湿，性温散寒，具有除湿止痛的功效，可用于风寒湿痹所致的肢节疼痛等症。 3、舒筋活络 狮子草辛能行散以舒筋活络、消肿止痛，因此狮子草具有舒筋活络的功效，可用于跌打损伤所致的瘀肿、疼痛等症。 …

川芎与鸡血藤配伍 功 活血行气、调经止痛、舒筋活络 宜 血瘀气滞者、月经不调者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川芎为伞形科植物川芎的干燥根茎，味辛，性温，归肝、胆、心包经；鸡血藤为豆科植物密花豆的干燥藤茎，味苦、甘，性温，归肝、肾经。川芎与鸡血藤配伍具有活血行气、调经止痛、舒筋活络等功效。 1、活血行气 川芎辛香行散，温通血脉，既能活血祛瘀，又能行气通滞；鸡血藤性温，能活血通络。川芎与鸡血藤配伍具有活血行气的功效，可用于血瘀气滞、胸痹心痛、胸肋刺痛。 2、调经止痛 川芎性善行窜，下调经水，…

对叶肾 功 舒筋活络、益肾壮腰、止血消瘀 宜 跌打骨折者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 对叶肾的别名为扶芳藤，其味苦、甘、微辛，性温，具有舒筋活络、益肾壮腰、止血消瘀等功效。 1、舒筋活络 对叶肾味辛能行，可舒筋活络，适用于跌打骨折、风湿痹痛等情况。 2、益肾壮腰 对叶肾味甘，性温，归肝、肾、胃经，具有益肾壮腰的功效，适用于肾虚腰膝酸痛等情况。 3、止血消瘀 对叶肾苦温，可以止血消淤，适用于咯血、吐血、血崩等情况。 不宜同食 1、金银花 金银花性寒，而对叶肾性温，两者药性相反，一起服用…

木瓜海棠果 功 和胃化湿、舒筋活络 宜 湿阻中焦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜海棠果又叫木桃，其味酸、性温，具有和胃化湿、舒筋活络等功效。 1、和胃化湿 木瓜海棠果温香入脾，能化湿和胃，湿去则中焦得运、泄泻可止，具有和胃化湿的功效，可用于湿阻中焦所致的腹痛、暑湿吐泻、转筋挛痛等症。 2、舒筋活络 木瓜海棠果味酸，入肝经，善于舒筋活络，可用于湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛等症。 不宜同食 1、辣椒 木瓜海棠果属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效发挥。 温馨提示 建…

牛大力五指毛桃煲猪骨汤 功 补中益气、舒筋活络、行气化痰 宜 食少倦怠者 忌 感冒发热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛大力五指毛桃煲猪骨汤营养丰富，有一定的补益作用，具有补中益气、舒筋活络、行气化痰的功效。 1、补中益气 牛大力五指毛桃煲猪骨汤中猪骨性温，味甘，归脾、胃经，五指毛桃性微温，味甘，归脾经，甘温善补，能够补益中焦脾胃之气，故牛大力五指毛桃煲猪骨汤具有补中益气的功效，适用于食少倦怠等症状。 2、舒筋活络 牛大力五指毛桃煲猪骨汤中五指毛桃、猪骨性温，味甘，归脾经，甘温补益脾脏助其运化功能，有利…

山红花 功 活血止痛、舒筋活络 宜 月经不调者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山红花味涩、辛，性温，具有活血止痛、舒筋活络等功效。 1、活血止痛 山红花涩能收敛，辛能行气、行血，其性温，具有活血止痛的功效，可用于缓解月经不调等病症。 2、舒筋活络 山红花味辛能发散、行气，其性温，具有舒筋活络的功效，可用于缓解跌打损伤等病症。 不宜同食 1、大戟 大戟性寒，而山红花性温，两者药性相反，一起服用可降低药效，故不宜同食。 温馨提示 山红花作药用，建议严格遵医嘱配伍服用，避免盲目自行使用而引起…

百年鸡血藤 功 活血调经、舒筋活络 宜 血瘀者 忌 血热妄行者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百年鸡血藤指的是树龄已达百年及以上的鸡血藤，入药部分主要是鸡血藤的干燥藤茎，其药味苦、甘，药性温，归肝、肾经，具有活血调经、舒筋活络的功效。 1、活血调经 百年鸡血藤苦泄甘缓，温而不烈，性质平和，入血分，可活血补血、调经止痛，适用于妇女血瘀、血虚引起的月经不调、经闭、痛经、经血量少色淡、贫血等症。 2、舒筋活络 百年鸡血藤药性甘温，能舒筋活络止痛，也可养血荣筋，适用于经络不畅引起的手足麻木、肢体瘫痪、四肢抽搐、行…

五指毛桃煲牛大力 功 舒筋活络、补肺 宜 筋骨痛者、虚劳咳嗽者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃为桑科植物粗叶榕的干燥根，牛大力为豆科崖豆藤属植物美丽崖豆藤的根，五指毛桃煲牛大力具有舒筋活络、补肺等功效。 1、舒筋活络 五指毛桃辛能行散，可舒筋活络；牛大力性善通利，有舒筋活络、通脉之功，故五指毛桃煲牛大力有舒筋活络的功效，常用于筋骨痛等症状。 2、补肺 五指毛桃、牛大力均归肺经，长于补肺气，故五指毛桃煲牛大力具有补肺之功，常用于缓解虚劳咳嗽、咯血等症状。 不宜同食 1、辣椒 五指毛桃煲牛…

黄桐木 功 祛瘀定痛、舒筋活络 宜 寒凝血瘀者 忌 阳盛血热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄桐木又名黄虫树，属于大戟科植物，其干燥树皮及叶可入药，具有祛瘀定痛、舒筋活络的功效。 1、祛瘀定痛 黄桐木药味辛热，辛有行散之性，热能驱寒化凝，能活血化瘀、通经止痛，具有祛瘀定痛之功，可用于血瘀积滞引起的胸痹心痛、脘腹冷痛、四肢不温等症，也可用于风寒湿痹引起的关节不利、酸肿疼痛、四肢麻木等症。 2、舒筋活络 黄桐木味辛性热，芳香走窜，入肾经，能温肾助阳、强腰膝、健筋骨，具有舒筋活络之效，可用于肾阳虚证引起的腰膝…

黑橄榄根 功 舒筋活络、止咳化痰 宜 痰多咳嗽者、手脚麻木者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑橄榄根又名乌榄根，为橄榄科植物乌榄的根，味涩，性平，归肺经。黑橄榄根具有舒筋活络、止咳化痰的功效。 1、舒筋活络 黑橄榄根味涩，归肺经，肺主宣发和肃降，善于舒筋活络。故黑橄榄根能舒筋活络，适用于风湿腰腿酸痛、产后风瘫、手脚麻木等病症。 2、止咳化痰 黑橄榄根味涩，涩能收敛，入肺经，能收敛肺气，故黑橄榄根能止咳化痰，适用于痰多咳嗽者。 不宜同食 1、辣椒 黑橄榄根属于中药，在服用中药期间，不宜与…