山红花 功 活血止痛、舒筋活络 宜 月经不调者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山红花味涩、辛，性温，具有活血止痛、舒筋活络等功效。 1、活血止痛 山红花涩能收敛，辛能行气、行血，其性温，具有活血止痛的功效，可用于缓解月经不调等病症。 2、舒筋活络 山红花味辛能发散、行气，其性温，具有舒筋活络的功效，可用于缓解跌打损伤等病症。 不宜同食 1、大戟 大戟性寒，而山红花性温，两者药性相反，一起服用可降低药效，故不宜同食。 温馨提示 山红花作药用，建议严格遵医嘱配伍服用，避免盲目自行使用而引起…

百年鸡血藤 功 活血调经、舒筋活络 宜 血瘀者 忌 血热妄行者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百年鸡血藤指的是树龄已达百年及以上的鸡血藤，入药部分主要是鸡血藤的干燥藤茎，其药味苦、甘，药性温，归肝、肾经，具有活血调经、舒筋活络的功效。 1、活血调经 百年鸡血藤苦泄甘缓，温而不烈，性质平和，入血分，可活血补血、调经止痛，适用于妇女血瘀、血虚引起的月经不调、经闭、痛经、经血量少色淡、贫血等症。 2、舒筋活络 百年鸡血藤药性甘温，能舒筋活络止痛，也可养血荣筋，适用于经络不畅引起的手足麻木、肢体瘫痪、四肢抽搐、行…

五指毛桃煲牛大力 功 舒筋活络、补肺 宜 筋骨痛者、虚劳咳嗽者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃为桑科植物粗叶榕的干燥根，牛大力为豆科崖豆藤属植物美丽崖豆藤的根，五指毛桃煲牛大力具有舒筋活络、补肺等功效。 1、舒筋活络 五指毛桃辛能行散，可舒筋活络；牛大力性善通利，有舒筋活络、通脉之功，故五指毛桃煲牛大力有舒筋活络的功效，常用于筋骨痛等症状。 2、补肺 五指毛桃、牛大力均归肺经，长于补肺气，故五指毛桃煲牛大力具有补肺之功，常用于缓解虚劳咳嗽、咯血等症状。 不宜同食 1、辣椒 五指毛桃煲牛…

黄桐木 功 祛瘀定痛、舒筋活络 宜 寒凝血瘀者 忌 阳盛血热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄桐木又名黄虫树，属于大戟科植物，其干燥树皮及叶可入药，具有祛瘀定痛、舒筋活络的功效。 1、祛瘀定痛 黄桐木药味辛热，辛有行散之性，热能驱寒化凝，能活血化瘀、通经止痛，具有祛瘀定痛之功，可用于血瘀积滞引起的胸痹心痛、脘腹冷痛、四肢不温等症，也可用于风寒湿痹引起的关节不利、酸肿疼痛、四肢麻木等症。 2、舒筋活络 黄桐木味辛性热，芳香走窜，入肾经，能温肾助阳、强腰膝、健筋骨，具有舒筋活络之效，可用于肾阳虚证引起的腰膝…

黑橄榄根 功 舒筋活络、止咳化痰 宜 痰多咳嗽者、手脚麻木者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑橄榄根又名乌榄根，为橄榄科植物乌榄的根，味涩，性平，归肺经。黑橄榄根具有舒筋活络、止咳化痰的功效。 1、舒筋活络 黑橄榄根味涩，归肺经，肺主宣发和肃降，善于舒筋活络。故黑橄榄根能舒筋活络，适用于风湿腰腿酸痛、产后风瘫、手脚麻木等病症。 2、止咳化痰 黑橄榄根味涩，涩能收敛，入肺经，能收敛肺气，故黑橄榄根能止咳化痰，适用于痰多咳嗽者。 不宜同食 1、辣椒 黑橄榄根属于中药，在服用中药期间，不宜与…

牛大力叶子 功 清热解毒、舒筋活络 宜 跌打损伤者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛大力叶子可入药，性味功用与牛大力相似，具有清热解毒、舒筋活络的功效。 1、清热解毒 牛大力叶子味苦，苦能清泻体内热邪，缓解热毒症状，具有清热解毒的功效，适用于咽喉肿痛等症。 2、舒筋活络 牛大力叶子性平，味甘，归肺经，甘温补益肺脏助气机运行，有利于推动血液运行、疏通经络，具有舒筋活络的功效，适用于腰腿疼痛、跌打损伤等症。 不宜同食 1、海鲜 牛大力叶子不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭配可能影响脾胃功能，…

杜仲鸡血藤泡酒 功 补肝肾、活血补血、舒筋活络 宜 肝肾不足者、月经不调者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杜仲味甘，性温；鸡血藤味苦、甘，性温；酒味辛、甘、苦，性温，杜仲鸡血藤泡酒具有补肝肾、活血补血、舒筋活络等功效。 1、补肝肾 杜仲与鸡血藤均味甘，性温，且入肝肾二经，酒性温可补，因而杜仲鸡血藤泡酒具有补肝肾的功效，可用于肝肾不足所致的腰膝酸痛等症。 2、活血补血 杜仲鸡血藤泡酒时，鸡血藤苦泄甘缓，温而不烈，性质和缓，既能活血，又能补血。其与甘温的杜仲、酒合用具有活血补血的功效，可用于月…

巴戟天牛大力杜仲汤 功 滋补肝肾、舒筋活络 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 巴戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根，味甘、辛，微温。牛大力为豆科植物美丽崖豆藤的根，味甘，性平。杜仲为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，味甘，性温。巴戟天牛大力杜仲汤具有滋补肝肾、舒筋活络等功效。 1、滋补肝肾 巴戟天甘润不燥，入肾经，可补肾助阳。牛大力味甘能补，入肾经，可补肾益精。杜仲甘温，入肝肾经，长于滋补肝肾。故巴戟天牛大力杜仲汤具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾不足导致的腰膝酸痛等。 2、舒筋活络 巴戟…

五叶鸡血藤 功 活血补血、舒筋活络 宜 血虚体弱者、月经不调者、风湿痹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五叶鸡血藤味微甘、苦、涩，性温，主要具有活血补血、舒筋活络等功效。 1、活血补血 五叶鸡血藤苦泄甘缓，温而不烈，性质和缓，既能活血，又能补血，可用于血虚体弱、月经不调、痛经、闭经、产后腹痛等病症。 2、舒筋活络 五叶鸡血藤既能活血通络止痛，又能养血荣筋，具有舒筋活络的功效，可用于风湿痹痛、劳伤筋骨、跌打损伤等病症。 不宜同食 1、冰激凌 五叶鸡血藤不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如…

木瓜醋 功 舒筋活络、和胃化湿 宜 关节酸痛者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜醋是指木瓜经过加醋煮制之后制成的食用品，木瓜气微清香，味酸，性温，归肝、脾经。醋味酸、苦，性温，归肝、胃经，木瓜醋具有舒筋活络、和胃化湿等功效。 1、舒筋活络 木瓜温通，可去湿舒筋，味酸入肝，善于舒筋活络，且能去湿除痹，尤为湿痹筋脉拘挛之要药。醋味酸入肝经，木瓜醋可加强活络之功，具有舒筋活络的功效，可用于关节酸痛、筋急项强不可转侧。 2、和胃化湿 木瓜温香入脾，能化湿和胃，湿去则中焦得运，醋味酸、苦，入胃经，…

五指毛桃猪骨汤 功 健脾补肺、行气利湿、舒筋活络 宜 年老者、腰腿疼痛者 忌 过敏者、月经量过多的患者、胃阴虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃猪骨汤是一道著名的客家靓汤，需要煲足2小时，美味滋补。主要材料为猪骨、五指毛桃、蜜枣等，若老年人食用还可加入银耳，易于咀嚼、消化。本品具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效。 1、健脾补肺、行气利湿 五指毛桃猪骨汤可以健脾补肺、行气化湿，可以缓解风湿性关节炎所致的腰腿疼痛，或者脾虚水肿、食少无力等，适合气候湿热地区的人群食用。 2、舒筋活络 五指毛桃猪骨汤…

木瓜粉 功 和胃化湿、舒筋活络、健脾消食 宜 风湿性关节炎患者 忌 对木瓜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜粉是一道天然健康的保健食品，是采用番木瓜果实精制加工而成，番木瓜简称木瓜，又名万寿瓜，性温、味酸，入肝、脾经。木瓜粉具有和胃化湿、舒筋活络、健脾消食等功效。 1、和胃化湿 木瓜粉有和胃化湿的作用，可用于暑湿吐泻的患者。 2、舒筋活络 木瓜粉中的木瓜碱具有舒筋活络的作用，可用于缓解痉挛疼痛，能用于腰膝关节酸重疼痛、转筋挛痛等症。 3、健脾消食 木瓜粉含木瓜蛋白酶，能帮助脂肪分解为脂肪酸。且木瓜…

平菇 功 改善人体新陈代谢、舒筋活络 宜 体弱者 忌 菌类食物过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 平菇是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类，是种相当常见的灰色食用菇，具有改善人体新陈代谢、舒筋活络等功效。 1、改善人体新陈代谢 平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质，还有调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合征可起调理作用。 2、舒筋活络 平菇还有舒筋活络的作用，可用于腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。 营养价值 平…

土牛膝 功 舒筋活络、利尿通淋、泻火解毒 宜 闭经、痛经、跌打瘀痛者 忌 低血糖患者、脾虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土牛膝为苋科牛膝属植物牛膝的野生种及柳叶牛膝、粗毛牛膝、钝叶土牛膝的根及根茎。其味甘、微苦、微酸，性寒。主治闭经、跌打损伤、风湿关节痛、痢疾、白喉、咽喉肿痛、水肿等证。具有舒筋活络、活血祛瘀、泻火解毒、缓解疼痛、利尿通淋等功效。 1、舒筋活络 土牛膝可以入肝、肾二经，具有补肝肾、强筋骨、通血脉、利关节的作用，对于治疗腰膝下肢病症有不错的效果。 2、活血祛瘀 土牛膝具有活血祛瘀的作用，…

肉蘑 功 舒筋活络、健脾开胃、润肠通便 宜 营养不良者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 肉蘑一般指血红铆钉菇，是红蘑的学名。此种蘑菇肉厚，食用味道较好，长期以来作为名贵的食用真菌。肉蘑含有的营养价值较高，具有舒筋活络、健脾开胃、润肠通便等功效。 1、舒筋活络 肉蘑营养成分较多，在一定程度上能够缓解腰腿疼痛，可以缓解老年人经络不畅的问题。 2、健脾开胃 肉蘑肉质肥厚，味道鲜美滑嫩，是营养丰富的食用菌，具有健脾开胃的功效，且含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，食用后可以补充多种营养，同时对…