北风菌 功 滋补身体、缓解疲劳、舒筋活络 宜 体弱、更年期妇女、肝炎患者 忌 皮肤瘙痒、菌类过敏、气郁体质患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 北风菌，质地肥厚，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味，具有滋补身体、缓解疲劳、舒筋活络等功效。 1、滋补身体 北风菌含有较多的营养元素，其中天门冬氨酸、丝氨酸、谷氨酸等均为人体所需的营养元素，适当使用北风菌熬汤饮用，不但利于吸收，还可滋补身体。 2、缓解疲劳 北风菌富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素等多种营养成分，适当食用北风菌可以摄取其中的营养成分，补充体力，缓解疲劳…

药用木瓜 功 舒筋活络、除湿和中 宜 关节疼痛、四肢麻木者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 药用木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实，药用木瓜味酸、性温，归肝、脾经，具有舒筋活络、除湿和中的功效。 1、舒筋活络 药用木瓜性温、味酸，入肝经，具有舒筋活络的功效，适量食用可帮助缓解风湿关节痛、肌肉痉挛、四肢麻木、关节酸痛、跌打扭伤等病症。 2、除湿和中 药用木瓜性温、味酸，归脾经，具有除湿和中的功效，适量食用可帮助缓解暑湿吐泻、水肿、胃脘不适等症。 营养价值 药用木瓜中含有皂甙、黄酮苷、…

元蘑 功 增强身体机能、舒筋活络 宜 年老者 忌 脾胃寒湿气滞、皮肤瘙痒病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 元蘑是长白山区独有的菌类，营养价值较高。具有增强身体机能、舒筋活络、补充微量元素等功效。 1、补充微量元素 元蘑含蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可补充微量元素。 2、增强身体机能 元蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素，具有增强身体机能、益智、益气等作用。 3、舒筋活络 元蘑入药，具有舒筋活络、强筋壮骨的功效，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。 营养价值 元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪…

穿根藤 功 祛风除湿、消肿止痛、舒筋活络 宜 腰部扭伤、风湿关节痛者 忌 无风湿痹病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 穿根藤为茜草科植物匍匐九节的枝、叶或全株，常生于山野间石上或树上，入药以后能治疗多种疾病。药品呈干燥枝条状，黑褐色，横切面中心有髓，叶对生。穿根藤具有祛风除湿、消肿止痛、舒筋活络的功效。 1、祛风除湿 穿根藤中含有大量的谷甾醇、酮类物质及醇类成分，能祛风除湿、活血止痛，可以用于风湿骨痛的治疗，且治疗功效较为出色，能快速减轻症状。 2、消肿止痛 穿根藤还是一种能消肿止痛的中药材，性质略寒，能…

宽根藤 功 舒筋活络、祛风除湿 宜 感冒患者 忌 经期者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 宽根藤为防己科植物中华青牛胆的茎，主治关节痛、风湿四肢痛、腰痛、足根酸痛等，全年可采。气微，味微苦，以片大、厚薄均匀、色白者为佳。宽根藤具有舒筋活络、祛风除湿等疗效。 1、舒筋活络 宽根藤有舒筋活络的作用，可用于治疗坐骨神经痛、关节痛、腰肌劳损、足根酸痛等。 2、祛风除湿 宽根藤有祛风除湿的作用，用于治疗风湿四肢痛、风湿骨痛等。也可用于治疗由于高血压引起的眼花、背痛、头昏、头痛、口干、全身麻木等。 营养价值 宽根藤中含…

伸筋藤 功 祛风除湿、活血通络、消肿止痛 宜 关节酸痛、四肢酸痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 伸筋藤是防己科植物中华青牛胆的茎。伸筋藤味微甘、涩，性温，无毒，具有祛风除湿、活血通络、消肿止痛等作用。 1、祛风除湿 伸筋藤苦燥之性较强，善祛风除湿而舒筋活络，内服可以清热利湿。 2、活血通络 伸筋藤入药后可以活血通络，入肾经和肝经，是临床治疗关节炎和风湿骨痛的常用药，可泡酒服用或煎汤内服。 3、消肿止痛 伸筋藤可以治疗跌打损伤，在出现扭伤时可以食用伸筋藤或直接将伸筋藤外敷在疼痛的部位，可起…

制乳香 功 舒筋活络、生肌止痛 宜 痈疽患者 忌 肠胃功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乳香是来自于乳香树的树干去皮之后分泌出来的树脂，含有很多的营养成分。制乳香经过米醋炮制，性味比乳香平和，具有舒筋活络、生肌止痛的疗效。 1、生肌止痛 因外伤或感染而发生患部破溃，伤口久不愈合时，可用制乳香末敷贴或用制乳香煎油外搽，有生肌止痛作用。 2、舒筋活络 制乳香可用于筋肉拘挛，缓解肌肉挛缩，属血气瘀滞而致的筋肉拘挛、疼痛麻木、活动不灵，可在活络方剂内加入制乳香。 营养价值 制乳香含乳香脂酸、乳香脂烃、乳香…

木瓜酒 功 舒筋活络、消食、调节血脂 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜酒是用木瓜泡制的酒品，木瓜为番木瓜科番木瓜属，果肉柔软多汁，味香甜，种子多，其味酸，性温，归肝、脾经。木瓜酒具有舒筋活络、消食、调节血脂的功效。 1、舒筋活络 木瓜酒中的木瓜性温，能温中、散寒，而又入肝经，肝血能濡养筋脉，从而产生正常的生理活动，故木瓜酒具有舒筋活络的功效，适合湿痹拘挛、腰膝关节疼痛的患者饮用。 2、消食 木瓜酒中含有酵素，能补充胃液的不足，消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，…

酸木瓜泡水喝 功 舒筋活络、和胃化湿、美容养颜 宜 皮肤干燥者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸木瓜泡水喝即用热水冲泡酸木瓜后饮用，其中酸木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实，常在夏、秋二季果实绿黄时采收，味酸、性温，归肝、脾经，具有舒筋活络、和胃化湿、美容养颜的功效。 1、舒筋活络 酸木瓜味酸、性温，归肝经，酸入肝能敛肝阴，肝主藏血，能促进血液流动，滋养全身脏器，故酸木瓜泡水喝有舒筋活络的作用，适用于痛经、月经不调等症。 2、和胃化湿 酸木瓜中含有果酸、果胶，果酸能促进消化腺分泌…

果酒 功 舒筋活络、美容瘦身、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 酒精过敏者、肝功能损伤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 果酒是指以新鲜的水果作为原料，在保留水果营养成分的情况下，通过发酵或者人工制作的酵母菌来分解水果中的糖分，从而酿造的酒类。果酒可改善食欲不振、皮肤较差等症状，具有舒筋活络、美容瘦身、促进食欲的功效。 1、舒筋活络 果酒中含有酒精，具有舒筋活络的作用，可用于改善关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、四肢麻木、腰膝酸软等情况。 2、美容瘦身 果酒里含有大量的多酚，可以抑制脂肪堆积，从而有…

铺地蜈蚣 功 祛风除湿、舒筋活络、降温降压 宜 水肿、胃病患者、风湿病发热患者 忌 出血过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 铺地蜈蚣是石松科垂穗石松属灌木或小乔木的通称。7-9月采收，去净泥土杂质，晒干。其味辛、苦，性温，入肝、脾、肾三经，常用于治疗风湿痹痛、筋骨拘挛、麻木、肝炎、痢疾、风疹、赤目、吐血、衄血、便血、跌打损伤、烫伤等病症。具有祛风除湿、降温降压、舒筋活络等功效。 1、祛风除湿 铺地蜈蚣味辛、苦，有一定的发散温通作用，因而对于风湿炎症疾病有着一定的改善作用，配合其他的中药材可以起到治疗效果…

猪血藤 功 活血补血、调经止痛、舒筋活络 宜 腰痛以及女性白带异常患者 忌 阴虚火亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪血藤为豆科植物密花豆的干燥藤茎，茎被割断后会出现红色的液体，与猪的血液很像，因此得名猪血藤。秋、冬二季采收，除去枝叶、切片、晒干，猪血藤苦甘，性温，归肝、肾经。具有活血补血、调经止痛、舒筋活络等功效。 1、活血补血 猪血藤具有补血活血的功效，能促使人体血红蛋白数量增加，促进血液细胞再生，起到补血作用，对血虚、贫血有一定的治疗与预防作用。 2、调经止痛 猪血藤还能调经止痛、活血调经，对女性…

鸭脚木皮 功 清热解表、祛风除湿、舒筋活络 宜 感冒发热、跌打损伤者 忌 虚寒者 106 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭脚木皮为五加科植物鹅掌柴的根皮或树皮，产自广东、广西等地。味苦、涩，性凉，归肺经。鸭脚木皮可治疗感冒发烧、跌打损伤，具有清热解表、祛风除湿、舒筋活络的功效。 1、清热解表 鸭脚木皮能清热解表，对于感冒发热、咽喉肿痛有良好的治疗作用。 2、祛风除湿 鸭脚木皮有祛风除湿的作用，对于风湿痹痛有很好的疗效。 3、舒筋活络 鸭脚木皮还能舒筋活络，可治劳倦骨痛、跌打损伤、骨折等症。 营养价值 鸭脚…