花生，别称落花生，是原产于南美洲的一种植物，而传入中国后，收到了很多人的喜爱。花生可以生吃也可以熟吃，比起加工处理过的花生，当然是生花生对人体更好。所以今天我们就来了解下这样好吃的生花生的功效与作用吧。 生花生的功效与作用 1、生花生能够降低胆固醇 生花生中有含量很大的亚油酸，而亚油酸能够加快人体体内内的胆固醇分解成胆汁酸，然后被人体排出体外，这样就避免了胆固醇在体内的堆积，达到降低胆固醇的作用。 2、生花生可以保持人体活力 花生中的锌元素含量远远高于其他油料作物。我们都知道锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功…
花生，是一种非常常见的植物食材，它的用法很多，吃法也是狠多的，生吃也是一种非常好的食用方法。下面小编来为大家讲讲关于吃生花生有什么好处吧！ 吃生花生有什么好处 1.吃生花生能够减肥。 因为生花生内含有一定量的脂肪可以为人体提供部分能量，而吃生花生能够使身体产生足够的饱腹感，从而起到减肥的效用。 2.吃花生还对心脏有好处。 因为花生种的脂肪对身体有些调节，从而起到降低心脏病的发病率的效用。 3.吃生花生还能够起到养胃的效用。对肠胃有一定的保健效果。 4.吃生花生对于女性也有很好的调养功能。 在生理期的女性…
心肌梗死能不能吃咸脆花生 宜吃 咸脆花生 宜吃 原因 心肌梗死患者可以适量吃咸脆花生。咸脆花生中的维生素K有止血作用，其中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。而且花生中还含有一种生物活性物质白藜芦醇，可以防治肿瘤类疾病，同时也可降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的化学预防剂，可极大降低心肌梗死的发生率。 怎么吃 咸脆花生可以直接食用，可以在两餐之间当零食食用，可以用来熬粥，可以煮食，可以与其他蔬菜一起凉拌，还可以醋泡。 饮食建议 心肌梗死是由于冠状动脉缺血引起的…
心肌梗死能不能吃水煮花生米 宜吃 水煮花生米 宜吃 原因 心肌梗死患者可以适量吃水煮花生米。花生营养丰富、全面，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。同时花生中含有的维生素E、叶酸、烟酸、维生素B1、镁、铜、钾、锌等营养素，具有降血脂、预防心血管疾病、糖尿病和有关癌症的良好作用，并且有助于控制体重，减少肥胖。对预防心肌梗死有较好的辅助作用。 怎么吃 水煮花生米可以直接当零食吃，可以卤着吃，可以煮成花生粥当早餐食用，可以作为配菜食用，还可以搭配其他食材凉拌食用，清爽可口。 饮食建议 心肌梗死…
心肌梗死能不能吃干炒花生 宜吃 干炒花生 宜吃 原因 心肌梗死可以适量吃干炒花生，花生中所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，可用于防治动脉硬化、高血压和心脏病。此外花生中所含的生物活性物白藜芦醇可以防治肿瘤疾病，也可降低血小板凝集，预防和治疗动脉粥样硬化等心脑血管病，因此对于心梗患者有一定食疗作用。 怎么吃 干炒花生可以直接剥壳食用，可生食、可搭配芹菜、红萝卜煮熟后作为配菜，花生也可用醋泡制，可搭配小米煮粥，可作为小零食随时食用。 饮食建议 心肌梗死是由于冠状动脉缺血引起的心肌坏死，临床多表现为剧烈胸骨后疼痛，休…
心肌梗死能不能吃油炸花生米 少吃 油炸花生 少吃 原因 心肌梗死应少吃油炸花生。花生中含有不饱和脂肪酸，这些物质进入人体以后可以降低血液中的胆固醇，能软化血管，对人类的动脉硬化和高血压都有不错的预防作用，另外花生中还有活性成分，能抑制血小板聚集，它们对人类的中风和心肌梗死也有不错的预防作用。但油炸食品不益健康，应少量食用。 怎么吃 油炸花生可以直接食用。可在每餐中食用或两餐中间食用。可与芹菜同食，有降压的作用。但体寒湿滞及肠滑便泄者应谨慎食用，避免加重不适症状。 饮食建议 心肌梗死是由于冠状动脉缺血引起的心肌坏死，…
心肌梗死能不能吃炸花生 少吃 炸花生 少吃 原因 心肌梗死应少吃炸花生。花生中含有的维生素E、叶酸、烟酸、维生素B1、镁、铜、钾、锌等营养素，具有降血脂，预防心血管疾病、糖尿病和有关癌症的良好作用，同时花生制品可降低胆固醇、甘油三酯和LDL，但并不降低好的胆固醇HDL（高密度脂蛋白胆固醇)，对心肌梗死有预防作用，但油炸食品不宜多食。 怎么吃 炸花生可以当零食直接食用，花生可以榨油食用，可以熬成花生粥当早餐食用，可以卤着吃，可以作为其他菜品的配料食用。 饮食建议 心肌梗死是由于冠状动脉缺血引起的心肌坏死，临床多表现为…
花生是生活中最为常见的食材之一，它在民间着“长寿果”之称，是人们公认的健康食品之一。花生的功效与作用很多，可以满足人们强身健体的需要，想了解花生的功效与作用，就看看小编的具体介绍吧。 花生的功效与作用 1、花生促进生长的作用 人们都知道花生营养成分高，多种级生素与矿物质，小编在这里告诉大家花生还是一种高钙食品呢，人们食用花生之后，可以吸收大量的钙，而钙质则是人们骨骼增长的重要成分，因此人们食用花生就起到了促进生长的作用。 2、花生益智的功效 现在人们对智力的开发十分看重，而花生就…
小儿厌食能不能吃花生 宜吃 花生 宜吃 原因 小儿厌食患者可以适量吃花生。花生的果实富含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁、锌等矿物质。而锌是人体必需的微量元素，小儿缺乏锌元素可导致味觉迟钝、食欲减退，进而引发厌食。厌食患儿适量食用花生可补锌，有利于增进味觉，改善厌食症状。 怎么吃 花生的可食用部分为果实，可生食，也可炒熟或煮熟后食用。花生可作为零食，也可搭配蔬菜、肉类等食材制作凉菜。但花生过敏者应慎吃花生，以免引起过敏反应。 饮食建议 小儿厌食是指食欲减退或消失、以食量减少为主要症状，是儿科常见病、多发病，1-6…
胰腺炎能不能吃花生米 少吃 花生 花生营养指标(100克含量) 热量 298kcal 蛋白质 12g 脂肪 25.4g 膳食纤维 7.7g 碳水化合物 13g 钙 8mg 少吃 原因 胰腺炎患者应少吃花生。花生含有较丰富对心血管系统有益的不饱和脂肪、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质。花生中还含有维生素K，有止血、造血作用。花生中蛋白质和脂肪含量较高，不容易消化吸收，过量食用对胰腺炎患者病情无益，因而胰腺炎患者应少吃或者不吃。 怎么吃 花生可直接食用、水煮、炒食、煮粥，也可做成花生酱、花生糖。有慢性腹痛、腹泻或消化不良…
咽鼓管炎能不能吃花生 少吃 花生 少吃 原因 咽鼓管炎患者应少吃花生。花生富含微量元素、不饱和脂肪酸、植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，其中异黄酮对控制胆固醇水平具有辅助作用。花生中含有的脂肪较高，虽大部分为不饱和脂肪酸，但过多食用不仅导致体重增加、血脂升高，还不易消化。且花生坚硬难咬，患者食用后会加重咽鼓管阻塞疼痛，因此对于咽鼓管炎患者而言应少吃。 怎么吃 花生可生吃、煮食、炒食、煮粥等，但不宜空腹食用。花生经火炒、油炸，其蛋白质、纤维素容易被高温破坏，水煮可较好保存其营养成分，且味道鲜美。 饮食建议 …
月经量多能不能吃花生 宜吃 花生 花生营养指标(100克含量) 热量 298kcal 蛋白质 12g 铁 3.4mg 膳食纤维 7.7g 维生素B 0.04mg 宜吃 原因 月经量多可以适量食用花生。花生是日常生活中较常见的食品，蛋白质含量较高，仅次于大豆。花生中含有不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、鳞、等微量元素，有促进发育、增强记忆、降低胆固醇等功效。月经量多的女性适量食用，可以补充营养，有益身体健康。 怎么吃 花生可生吃、蒸煮、油炸、凉拌，还可从中榨取花生油食用。摄入过多油脂不利于人体健康，因此不建…
支气管炎能不能吃黑豆 宜吃 黑豆 黑豆营养指标(100克含量) 热量 337kcal 膳食纤维 g 蛋白质 0.5g 维生素C – 维生素E – 钙 35mg 宜吃 原因 支气管炎可以适量吃黑豆。黑豆中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、烟酸等，具有补肾、益脾、祛痰止咳、改善贫血的功效。食用黑豆可以改善支气管炎咳嗽、咳痰的症状，对病情恢复有利。因此支气管炎可以适量吃黑豆。 怎么吃 黑豆可以熬粥，可以与花生同煮后凉拌。海带、花生、黑豆搭配，适宜于支气管炎患者食用。 饮食建议 …
直肠癌能不能吃瓜子花生 少吃 瓜子花生 少吃 原因 直肠癌应少吃瓜子花生。瓜子花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、粗纤维及维生素等营养元素，是高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，并且营养丰富，适量食用能够为人体补充热量。但是瓜子和花生是高热量、高脂肪的食物，食用过多不易消化，且过量食用易导致上火及肠道炎症。因此，直肠癌应少吃瓜子花生。 怎么吃 瓜子花生可以去壳后直接食用。建议吃原味的瓜子和花生，不宜食用发霉变质的瓜子和花生，且不宜食用过多。 饮食建议 直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常…
