西兰花芽苗菜 功 补充维生素、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西兰花芽苗菜是日常生活中常见的蔬菜，具有补充维生素、促进排便的功效。 1、补充维生素 西兰花芽苗菜内含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、维生素B12等维生素，因此西兰花芽苗菜具有补充维生素的功效，适当摄入对人体生长发育有一定的好处。 2、促进排便 西兰花芽苗菜含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，具有促进排便的功效，对便秘有一定的缓解作用。 不宜同食 1、香蕉 香蕉和西兰花芽苗菜都含有…

松柳芽苗菜 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松柳芽苗菜又名松柳苗，口感爽脆，香味浓郁，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 松柳芽苗菜含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、磷、钙、钾、锌、锰等营养成分，适量食用，能补充部分人体所需的营养。 2、润肠通便 松柳芽苗菜中含有较多的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，并软化大便，因此松柳芽苗菜具有一定的润肠通便的功效，可用于大便不畅等情况。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和松柳芽苗菜中都含有大量的膳食纤维成分，…