沙地蜜薯 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙地蜜薯为红薯的品种之一，其营养较为丰富且易于消化，适量食用具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 沙地蜜薯中含有碳水化合物、胡萝卜素、钙元素、磷元素、钾元素等营养物质，适量食用沙地蜜薯具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 沙地番薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入机体后可促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对于便秘有一定的缓解作用。 不宜同食 1、韭菜 沙地蜜薯有润肠通便的功效，韭菜中…

蜜薯 功 润肠通便、保护血管、辅助减肥 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病、胃溃疡、胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜜薯，一年生草本植物，为地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，是一种粮食作物，蜜薯中含有多种营养物质，具有润肠通便、保护血管、辅助减肥的功效。 1、润肠通便 蜜薯中含有膳食纤维，在肠道内无法被消化、吸收，能刺激肠道，增强肠道的蠕动功能，因此蜜薯具有润肠通便的作用，可缓解便秘，改善老年性便秘，也能改善消化不良。 2、保护血管 蜜薯中含有钾、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素等，均能辅助保…