提高身体素质，需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时要早睡早起，不能熬夜，保证充足的睡眠，多参加户外有氧运动，如跑步、打羽毛球、打篮球、踢足球等。注意饮食荤素搭配合理，蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物要比例适中，不要吃过多油腻、甜腻食物，防止三高症状出现。不要吸烟，饮酒要适量，不要过多的吃海鲜喝啤酒，否则很容易引起尿酸增高而诱发痛风。

补肾果 功 温补气血、壮阳、补充营养 宜 腰腿疼痛、早泄、阳痿者 忌 未成年者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 补肾果是壳斗科柯属植物厚鳞柯的果实。补肾果是一种非常滋补的保健品，具有温补气血、温肾壮阳、增强身体素质、补充营养等功效。 1、温补气血 温补气血是补肾果的重要功效，出现气血亏损、关节酸痛、风湿骨痛以及腰痛等常见不良症状时，多服用一些补肾果能补益气血，让这些不良症状好转。 2、温肾壮阳 温肾壮阳也是补肾果的重要作用，它能滋阴补肾，可以预防和缓解早泄、阴痿肾虚等多种不良症状。另外，补肾果对房事过多以及…