低血糖能不能吃杨梅 宜吃 杨梅 杨梅营养指标(100克含量) 热量 28kcal 碳水化合物 5.7g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 0.8g 钠盐 0.7mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃杨梅。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素以及蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,糖量为12%-13%,食用后可缓解低血糖症状。因此低血糖可以适量吃杨梅。 怎么吃 杨梅可洗净直接食用,建议用盐水浸泡10-15分钟为宜。或制成蜜饯、杨梅酒等。洗净的杨梅放入保鲜盒…