1饭后百步走怎么走才健康 1、缓步前行，养脾养胃。饭后走路不可过急，因为吃完饭以后，血液集中在胃部进行消化，这个时候如果走的很急，就会伤及脾胃，而缓行则有利于养护脾，中医认为脾主四肢，所以，双腿的运动最有利于脾的健康。 2、饭后半小时散步最佳。不要吃完晚饭立即就去散步，会影响胃肠的消化和吸收功能，饭后匆忙走动就会消耗大量的能量，血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，用于消化的胃肠的血液就会供应不足，导致消化酶的分泌也随之减少。不仅对健康不利，还容易损害我们的胃肠，一般来讲，饭后半小时后是散步的最佳选择。…
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