红黍米 功 补充营养、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红黍米为黍米的一种，为主要的粮食作物，具有补充营养、补充能量的功效。 1、补充营养 红黍米含蛋白质、维生素B、维生素E、锌、铁等营养物质，具有补充营养的功效。 2、补充能量 红黍米含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，这些物质是人体能量的来源，具有补充能量的功效，可以缓解饥饿感。 不宜同食 1、红薯 红黍米和红薯都含有大量碳水化合物，大量同食会增加胃肠负担，导致胃胀。 温馨提示 红黍米较难消化，不宜大量…

黍米 功 改善消化、除口气、健脾 宜 脾胃虚寒、肥胖者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黍米为禾本科植物黍的种子。夏、秋采收。性甘，味平。黍米颗粒大于小米，呈金黄色，粘度很大。内服可煎汤、煮粥或淘取甘汁，外用可研磨调敷。主治烦渴、吐逆、咳嗽、胃疼、小儿鹅口疮、烫伤等。具有防治消化不良、去除口气、健脾和胃的功效。 1、改善消化 黍米的营养价值高于大米，其中维生素B1的含量是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，有利于肠道蠕动，对于维持胃肠正常功能具有一定辅助作用。 2、去除口气 黍…