哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。首先要增加热能摄入量，乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。然后要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。当然，还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。
哺乳期的妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌。以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。
1、过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉。
根据以上的说法我们知道在这个期间，妈妈为了宝宝的健康要特别注意自己的饮食，因为饮食是制造我们母乳的质量，而且为了能让宝宝能吃饱，平时妈妈们可以吃一些能让母乳分泌多点的食物，比如猪脚，那妈妈们可以适当的去食用一些的。
药物方面，建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物。
过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期用药注意事项
用药禁忌
哺乳期母亲禁止使用的药物：喹诺酮类抗生素、氨基糖甙类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。
哺乳期母亲慎重使用的药物：甲硝唑(使用时建议中断哺乳12-24小时)、磺胺类(喂哺5天之内的新生儿及早产儿应避免使用)、抗真菌素药物(局部用药较安全)、抗病毒药物、硫脲类抗甲状腺药物等。
请哺乳期的母亲不要自行购买药物，服用药物要遵从医嘱，以策安全。 常见疾病用药
哺乳期用药的原则是：既能有效地治疗母亲的疾病，又要尽可能地减少药物对婴儿的影响。
上呼吸道感染：哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、等症状，在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了，乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭，所以应继续母乳喂养。
如果症状较重，可选择一些婴儿也能使用的药物，如青霉素类和头孢菌素(先锋霉素)类。不同的抗生素自乳汁中排泄差异很大，其中从乳汁中排泄量较大的有红霉素和林可霉素。
以上我们知道了再哺乳期，妈妈们应该注意的几项事情，另外，还有饮食方面的，小编需要提醒，哺乳期饮食禁忌食用刺激性的东西，产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品。不可食用不易消化，且热量偏高的油炸食物。
短效口服避孕药停用后即可怀孕
建议未生育的年轻女性朋友采用短效口服避孕药避孕，这种避孕药的优越性在于停药后很快就能怀孕，对胎儿发育没有不良影响;而长效口服避孕药避孕一般含有较大剂量雌激素、孕激素，一般主张停药三个月到半年时间才可以怀孕。
另外，短效避孕药有很多种，需按说明书服用，不能出现漏服，以免造成避孕失败。
紧急避孕药含有较高剂量的孕激素，对身体有较大影响，可能会出现早孕反应、阴道不规则出血等不良反应。因此，紧急避孕药只能作为一种临时补救措施使用，一年不能使用超过三次，多次使用会造成月经紊乱。
紧急避孕失败怀孕 宝宝风险需视情况而定
有网友向专家咨询，服用紧急避孕药仍然怀孕，会不会影响胎儿的健康。国内紧急避孕药主要有两种，一种是单方孕激素类紧急避孕药，一种是抗孕激素类紧急避孕药。如果使用的是抗孕激素类紧急避孕药，如米非司酮之类的药品，对胎儿有潜在影响，从优生优育的角度，建议人工流产;如果使用毓婷等单方孕激素类紧急避孕药，从目前的临床随访结果显示，单方孕激素类紧急避孕药避孕失败怀孕生下来的孩子大多数都是健康的。
哺乳期妇女不宜使用避孕药
1.如果是产后3个月，或剖腹产后半年以上，经医生检查确实未怀孕的话，可以放置避孕环。也可以用避孕套、子宫帽、外用避孕药膜等避孕方法。如果不想再生育者，也可以采取绝育措施，作输卵管(输精管)结扎。男方结扎后还得避孕一段时间，待精液检查确实未见精子时，才可以不采取避孕措施。
2. 如果不是哺乳的新妈妈，可在产后2—3个月开始口服避孕药。如果患有心、肝、肾重要脏器疾病或糖尿病时，就不宜服用避孕药，因为这些药物可能会加重这些脏器的负担，影响产后身体的恢复。
3.如果是采用母乳喂养宝宝，不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此，产后及哺乳期第1次恢复性生活时就应该采取避孕措施。
哺乳期选择避孕方法的原则为不影响乳汁分泌、适合妇女产后生理，如月经未复潮、阴道分泌液较少等特点。男方应多承担责任，建议以男用避孕法为主。
4.哺乳期女性不适宜选用含雌激素口服避孕药。因为摄入雌激素可引起哺乳期妇女的胃肠道反应，影响食欲，导致乳汁中蛋白质、脂肪和微量元素的含量下降，对宝宝生长发育有很大影响。同时，含有雌激素的乳汁被宝宝摄入，可使男婴乳房发育，女婴出现阴道上皮增生、阴唇肥厚等副性征的异常。此外，哺乳期妇女如果服用3~6个星期的雌激素，其乳量大约会减少一半，对母乳喂养的宝宝极为不利。
哺乳期女性生产42天后生殖系统就恢复正常，需要避孕。顺产女性，生产42天后即可以上节育环避孕;剖腹产女性生产3个月后也可以上节育环避孕。除了使用节育环避孕外，哺乳期女性还可以使用避孕套避孕。
哺乳期的妈妈怎么避孕
含孕激素的药具 避孕效果可靠，既不影响乳汁分泌，又不影响婴儿生长发育。但由于内含孕激素，因此有些妇女会出现月经周期紊乱，点滴出血、经期延长或发生闭经，此时应在医生指导下改用其他避孕方法。含孕激素的常用药具有三个月注射一次的长效避孕针，埋植一次可保持避孕效果3-5年的皮下埋植剂。
宫内节育器(IUD) 是一种安全、使用简便、经济灵活的避孕方法。在我国，有40%左右的育龄妇女使用宫内节育器。产后六个月以后还在哺乳的妇女，可考虑放置宫内节育器。目前，宫内节育器除有金属单环、带铜V环外，还有能释放孕激素、释放止血药的宫内节育器。后者在增加避孕效果的同时，可以明显地减少出血和疼痛。宫内节育器的避孕作用可以保持5-10年。
纯孕激素类口服避孕药 安全可靠，主要起阻断生育环节的作用。如改变宫颈黏液性质、阻止精于穿透、改变子宫内膜性状、影响囊胚植入等。常用的有左旋十八甲基炔诺酮、甲地孕酮等。
男用避孕套 主要起屏障作用，不仅可以阻隔精子进入女性生殖道而达到避孕作用，而且可以有效地防止细菌、真菌、滴虫、原虫、淋菌和病毒的感染和传播，对预防性传播疾病尤为重要。
以上给新妈妈们讲解了哺乳期能不能使用避孕药，主要还是看时间而定，选择药物也要谨慎哦。
4哺乳期乳头疼痛怎么办
哺乳期乳头疼痛怎么办
哺乳期乳头疼痛的原因可能与宝宝相关，也可能与宝宝无关。如果你所遭遇的哺乳期乳头疼痛是宝宝的吃奶姿势造成的，那么你应该首先问问自己下面这些问题，尽量让宝宝能用正确的姿势吃奶：
宝宝吃奶的方法正确吗?在开始吮吸前，宝宝应该不仅把乳头，还要把大部分乳晕都含进嘴里。如果他只是吸住乳头顶部，你很可能会觉得疼。如果你不知道怎么做，最好去咨询医生或其他有母乳喂养经验的妈妈，找到让宝宝正确吃奶的办法。
宝宝的嘴巴张得足够大吗?如果你的宝宝含住乳头时没有张开嘴，可以把你的手指放进他的嘴角，先让他中断吮吸，等他的嘴巴离开乳房后再让他重新开始吸。别把你的乳头从他嘴巴里强行拽出来，那样你也会疼的。
宝宝的嘴唇位置正确吗?有些宝宝下嘴唇顶着乳头和乳晕，这样吃奶会让你乳头疼痛。
有些专家认为，治疗乳头疼痛的最好办法是挤一点儿初乳或乳汁，轻轻地擦在你的乳头上。不过最重要的是改善和纠正宝宝吃奶的方式，因为这是乳头疼痛的首要原因。
并没有证据显示保鲜膜或绵羊油对乳头疼痛有效，但如果是乳头皲裂，很多助产士和母乳喂养顾问都建议使用专为母乳喂养妈妈设计的纯绵羊油，来促进裂口保持湿润以便愈合。绵羊油能在乳头上形成一个让皮肤呼吸的半透水层。凡士林也被广泛用于乳头疼痛。不过下次喂奶前应轻轻擦去这些外用药。
哺乳期乳头疼怎么处理
1、乳头破裂处理法
初产的妈妈乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝宝吸吮时的刺激，常常会因多次被宝宝吸吮而造成破裂。特别是乳头短或乳头突起不良的妈妈，更容易出现破裂。有的妈妈在喂奶时感到剧痛，就缩短喂奶时间，甚至不敢再让宝宝吃奶，大量乳汁淤积在乳腺内，就容易引起乳腺炎。
处理方法：
1.轻度破裂时，应保持乳头干燥，用太阳光或灯泡照射，会很快愈合。不可用毛巾或布包裹，或者戴不透气的乳罩，也不能涂油剂、油膏或霜类，这样不利哺乳。
2.疼痛比较严重，可用宝宝服用的鱼肝油滴剂涂在乳头上。
3.疼痛严重不能喂奶的，需要用吸乳器及时吸出乳汁给宝宝喝，不可放弃继续喂养的机会。
4.每次喂奶前后，都要用温开水洗净乳头、乳晕，然后均衡涂上奶汁待其慢慢干燥。
2、产后乳房胀痛处理法
新妈妈在分娩后的2-3天，乳房会逐渐开始充血、发胀，分泌大量乳汁以适应宝宝的生长需要。但是乳汁分泌得过多，又未能及时排出，就会出现奶胀。较长时间的奶胀容易引起乳腺炎症，所以乳房涨痛的时候要及时处理。
处理方法：
1.用双手将乳汁挤出。洗净双手，握住整个乳房，均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压，。在挤压时，如果发现某个部位奶胀现象更明显，可进行局部挤压。
2.给宝宝哺乳时，一定要让宝宝吃空双侧乳房。如果没有吃完，也应该及时挤出。不仅可以减少奶胀，还可以促使乳汁分泌。
3、乳房硬块处理法
如果某些乳腺管阻塞，就会使乳汁淤积在乳房内，出现乳房硬块，有触痛感。一旦出现这种情况，需要尽快处理，不然很快就会引起炎症。
处理方法：
1.用热毛巾或热水袋进行热敷消肿。敷完后，轻轻按摩硬块，挤出乳汁。
2.也可用两块生面团，贴在乳房硬块部位，每天更换2次亦可消肿。
4、乳腺炎处理法
上述的症状如果不及时发现，及时处理的话，则很容易发生乳腺炎，而且有可能出现高烧，加剧乳房疼痛。同时，乳房充盈奶水，但是无法喂奶。
处理方法：
1.及时清除乳头表面上的乳痂。
2.每次喂奶时，尽量让宝宝吸空，剩余乳汁要挤出。
3.不要让宝宝含乳头睡觉，避免宝宝咬破乳头。
4.一旦发生乳腺炎，及早进行抗菌消炎治疗，避免引起化脓。
哺乳必看：如何预防乳头疼痛?
1、乳母用香皂洗乳房要得法
有关专家指出，香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质-- 油脂。
所以，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。
2、哺乳乳头疼痛怎么办?
乳头疼痛也是不能坚持母乳喂养的原因之一。我们先来分析一下引起乳头疼痛的原因。第一，乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。第二，当婴儿吸吮时，母亲感到乳头呈针刺样疼痛，可能发生了乳头皲裂。发生乳头皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致。
从上述原因能看出，乳头疼痛、乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。如果已经发生了乳头疼痛，该怎样处理?
1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。
4、如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。
妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂婴儿。
5产妇哺乳期千万不要这样做
哺乳期产妇的饮食是否健康更是决定宝宝是否能拥有最健康的饮食。因此，对于哺乳期的妇女来说为了能让孩子吸收更好的营养在饮食生活习惯上也是有很多禁忌的。
哺乳期的妇女不能多生气，有资料就显示女性在哺乳期的时候如果生气身体里就会产生毒素，而这样的毒素足矣威胁到孩子的生命健康，因此哺乳期的妇女一定要保持心情的愉快。
不能随便乱吃药，人活着难免会有个头痛脑热的问题，而妇女由于生了孩子体质变差，或者由于照顾孩子在累了，生病是再所难免了，这个时候你不能随便在给自己泡个药水来喝喝了，如果要吃药的话，最好告诉医生你正在哺乳。
不能吃冰镇的饮料，眼下是一年最热的季节，各种冰镇饮料成了很多人的最爱，可是准妈妈们在喝冰镇饮料的时候你最好悠着点，因为冰镇的食物是让你凉爽了，可是你家宝宝可能就要拉肚子了。
夏季更是一年水果最多的季节，可是对于哺乳期的产妇来说吃水果你还得分凉性或热性水果，像香瓜，甜瓜，芒果，柚子，这些属于凉性水果，如果产妇吃多了就有可能引起宝宝的消化不良，甚至腹泻等问题，而如果热性的水果，如大家都喜欢吃的荔枝，桂圆，山楂等水果如果吃得过量的话，就会引起宝宝上火可能就会出现便秘，眼角有眼屎的问题。
同时日常不能吃刺激性的食物，像什么辣椒，酸菜，臭豆腐之类的食物也最好不要吃了，这些食物吃多了，会影响孩子的情绪的。再者很多女性都喜欢吃的烧烤，也是不能多吃的。
要想有充足的奶水给宝宝喝，产妇们日常还要特别注意饮食，例如不能吃过多的回奶的食物，像韭菜，茄子，山楂，麦芽糖，人参，竹笋等等这些食物都是属于回奶类的食物，如果日常吃了的话，就有可能使女性的乳汁分泌变少，从而不能满足孩子的喂养需要了。
总之哺乳期妇女的饮食与孩子将来的身体健康息息相关，不健康的饮食方式，会影响到孩子的身体健康的，因此对于准妈妈们来说日常一定要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯。
哺乳期的女性在日常饮食上要做到均衡营养，因为婴儿的最主要营养来源就是从妈妈这里获取的，多吃一些富含钙质，维生素，因为母亲如果摄取的营养不足的话，那么母乳中的营养就不能达到宝宝的健康需求也就不利于宝宝的健康成长了。
最后提醒一下所有的准妈妈们一句，无论什么情况下都不应该剥夺了孩子吃母乳的权力，生为女人，我们有义务给他们最好的营养，而母乳就是来自于妈妈的最好营养。
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