小儿感冒能不能吃菠菜

小儿感冒能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

小儿感冒可以适量吃菠菜。菠菜含有蛋白质以及丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷等矿物质元素，有养血、延缓衰老的作用。吃菠菜不会诱发或加重小儿感冒，因此，小儿感冒可以适量吃菠菜。

怎么吃

菠菜可以炒，也可以烫熟后做成凉拌菜，还可以做汤。因为菠菜的草酸含量较高，在烹饪菠菜的时候，最好先把菠菜在开水中焯一下，可以去除部分草酸；吃过菠菜之后要多喝水，减少草酸钙的形成。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。