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1首先就是吃饭一定要养成规律，而且一定要定量，每餐要吃得少，七八分饱即可，不可每吨吃的过饱，建议多餐，一定不雅好吃就吃得多，不好吃就少吃或是不吃，还有就是做饭时一定要注意精细话，建议多吃半流质食物，不要一味的吃干饭。
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2其次就是饮食不要吃生的、凉的，而是要选择的食物以温热为主，不吃冷的、冰的饮食，即使是在炎热的夏天，食物也应该以温和为主，要不然很容易会伤到胃，而且食材一定要清洗干净，烹饪食时也应注意清洁卫生。
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3最后就是饮食应该以清淡为主，而且吃的食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物，建议购买食物时一定要少，不要存放到下次食用，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
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另外就是食物不要过多的吃一些难以消化的食物，而是要吃一些容易消化的食物，而且进食一定要慢，不要狼吞虎咽。
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