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1热水泡脚.月经期间生活要规律.决不可用凉水洗头发洗脚.睡眠要充足.痛经时可用热水泡脚，促进血液循环，放松身体，从而减轻痛经.
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2暖水袋捂肚子.暖水袋放在肚子上，可用保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。从而温暖身体，减轻痛经.
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3红糖水.用热水冲泡红糖，趁热喝下.可暖胃，暖身体.红糖有补血功效.可用很好的减轻痛经.
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4按摩法.可以平躺在床上，然后双手顺时针，逆时针揉肚子.手法要清，肚子皮肤变红就可以.促进血液循环.
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经期不可以用凉水洗头洗脚，这是避免痛经最有用的办法.要注意保暖，饮食.不吃生冷带有刺激的食品，不可喝酒喝咖啡.睡眠充足，尽量减少药物的服食.
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