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1散步有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。所以患了神经衰弱的人要经常散步，每天的早晨至少要散步二至三里，每天晚上吃完饭也要下楼散散步。
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2在早晨起床后，先用温水擦身经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴。每次30秒至1分钟左右也可以，从夏天开始游泳坚持到秋冬。因为冷水浴也能很好的治疗神经衰弱。
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3两手握热后，用右手中间三指，擦左足心至足心发热。然后用刚才的办法用左手擦右足心，一般擦四次就好了。这个穴位有助于失眠、心悸症状的缓解。
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患了神经衰弱要多参加一些体育锻炼加强体质。这对恢复健康都有帮助。大家在日常生活中一定要注意适当调节自己的情绪，避免神经衰弱的产生。
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